Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e são essenciais para muitos mecanismos do corpo. Eles também podem ser vistos como os blocos de construção de ossos, tecidos, articulações e pele. Vários aminoácidos são importantes no crescimento adequado de altura e peso; L-arginina, L-lisina e L-ornitina, em particular, têm sido associadas ao aumento do crescimento do corpo.
Embora certos aminoácidos estimulem o hormônio do crescimento humano, há poucas evidências de que eles possam estimular o aumento da altura ou músculos maiores em adultos. Trabalhe com um médico para determinar a necessidade de suplementação com aminoácidos para crianças ou adultos.
L-arginina
No livro, "Os nutrientes de cura dentro: fatos, descobertas e novas pesquisas sobre aminoácidos", os autores Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum e Richard Smayda discutem descobertas de pesquisas de que a L-arginina libera hormônio do crescimento em crianças que têm baixa estatura. Eles observam que essa ação ocorre através dos aminoácidos que estimulam o crescimento dos sistemas ósseo e cartilaginoso e a retenção dos aminoácidos que compõem as proteínas, além da liberação de ácidos graxos dos tecidos. A L-arginina é encontrada em nozes, carnes, frutos do mar, soja, grão de bico e chocolate.
Não faça suplementos com L-arginina, a menos que trabalhe em estreita colaboração com seu médico.
L-lisina
O aminoácido essencial L-lisina também desempenha um papel fundamental no crescimento. O site do Centro Médico da Universidade de Maryland observa que a lisina, ajudando o corpo a absorver cálcio e sendo uma parte intricada na formação do colágeno encontrado nos ossos, pele, tendões e cartilagens, auxilia no crescimento adequado. A lisina pode ser encontrada em alimentos ricos em proteínas, como carnes, feijões, nozes, ovos e espirulina.
Deve-se notar que altos níveis de arginina no corpo podem diminuir os níveis de lisina, pois compartilham vias comuns no corpo. Trabalhe com um profissional que entenda os efeitos da suplementação de aminoácidos antes de adicionar lisina ao seu regime.
L-ornitina
L-ornitina também pode ser útil quando se trata de crescimento no corpo. Phyllis Balch, em seu livro "Prescription for Nutritional Healing", observa que a ornitina ajuda a promover a liberação do hormônio do crescimento. A arginina às vezes se converte em ornitina no corpo e, de acordo com "The Healing Nutrients Within" de Eric Braverman, pode ser mais sábio suplementar diretamente com ornitina, pois é mais facilmente absorvida do que a arginina.
Verifique com um médico treinado antes de suplementar com ornitina.
