Seja você um nadador novo ou o parceiro de treinamento do olímpico Michael Phelps, usar um kickboard pode melhorar o seu treino. Juntamente com nadadeiras, óculos de proteção e bóias, os nadadores podem usar kickboards como parte de um treino cardiovascular completo. Atletas de todas as idades colhem benefícios usando kickboards para isolar os movimentos das pernas, permanecem aerodinâmicos e respiram durante um treino prolongado.
Equilíbrio e flutuabilidade
Os Kickboards dão confiança aos nadadores iniciantes, jovens e idosos. Os instrutores de natação costumam usar kickboards como um dispositivo de flutuação para fornecer flutuabilidade para seus alunos e isolar os movimentos desejados, como o chute de golfinho na borboleta ou o chute de flutter no estilo livre. Como os nadadores mantêm a cabeça acima da água com um kickboard, os instrutores podem se comunicar facilmente com os alunos enquanto nadam ao lado. Para nadadores relutantes, os kickboards aumentam a confiança, mantendo o nadador à tona enquanto se exercitam dando voltas ou pisando na água.
Treino focado
O uso de kickboards permite que os nadadores se concentrem exclusivamente em um treino para as pernas, quadris e músculos do estômago. Quando os nadadores agarram o kickboard na frente deles, eles tiram os braços da equação do treino e colocam um fardo mais pesado nas pernas. Atletas que treinam cruzadamente para se manter em forma para os eventos de corrida e triatlo geralmente escolhem kickboards como parte de seus treinos de fortalecimento das pernas. Ao isolar músculos específicos, os nadadores são capazes de se exercitar eficientemente com resultados notáveis.
Descanso para armas
Os treinadores da equipe de natação podem usar exercícios com kickboards para dar aos nadadores uma breve pausa nos treinos intensos nos braços e enfatizar a importância do uso das pernas. Alguns nadadores costumam confiar principalmente nos braços ao nadar, arrastando as pernas para trás ao acaso. Os nadadores mais eficientes mantêm um chute constante que ajuda a impulsioná-los através da água. Do ponto de vista social, o uso de um kickboard permite que os nadadores competitivos conversem com os companheiros de pista e literalmente respire.
