Se você já teve uma digestão lenta, sabe o quanto os sintomas podem diminuir sua qualidade de vida. A náusea, o arroto e o inchaço podem ser demais para suportar às vezes. Então, o que causa a digestão lenta (uma condição clinicamente chamada de gastroparesia) e o que você pode fazer para ajudar as coisas e melhorar o trato digestivo?
A causa mais comum de gastroparesia é o diabetes, mas a condição também pode ser acompanhada de hipotireoidismo, doenças autoimunes, distúrbios do sistema nervoso e infecções. Certos medicamentos também podem piorar a gastroparesia. Embora você não consiga resolver completamente a gastroparesia, especialmente se houver uma causa médica subjacente crônica, há algumas coisas que você pode fazer para melhorar o tempo de trânsito.
Gorjeta
O dano nervoso associado ao diabetes é a causa mais comum de um sistema digestivo lento, mas a condição, clinicamente referida como gastroparesia, também pode ser resultado de infecções, distúrbios do sistema nervoso, hipotireoidismo ou outras doenças auto-imunes.
O que é Gastroparesia?
Normalmente, quando você come, inicia uma série de fortes contrações musculares que ajudam a mover os alimentos digeridos pelo trato gastrointestinal. Quando você tem um sistema digestivo lento, uma condição conhecida como gastroparesia ou atraso no esvaziamento do estômago, esses músculos não funcionam corretamente. Eles entram em contato muito devagar ou não funcionam e, como resultado, seu estômago não se esvazia adequadamente.
As contrações musculares dependem amplamente das ações de vários nervos e células do corpo, mas uma das mais importantes é um nervo chamado nervo vago. De acordo com um relatório publicado na Frontiers in Psychiatry em março de 2018, o nervo vago é altamente responsável por transportar vários sinais e mensagens do cérebro para o intestino e vice-versa.
Essa linha de comunicação faz do nervo vago um componente vital no controle dos músculos do estômago e do intestino delgado. Se o nervo vago estiver danificado ou parar de funcionar corretamente por outro motivo, a digestão diminui ou pára completamente.
Diabetes e digestão lenta
O diabetes é a causa comum mais conhecida de gastroparesia, e a conexão entre a condição e a digestão lenta tem tudo a ver com o nervo vago. Uma das complicações mais comuns do diabetes é o dano nervoso, uma condição clinicamente chamada de neuropatia diabética. Segundo a American Diabetes Association, quase metade de todas as pessoas com diabetes tem algum tipo de dano nos nervos.
A neuropatia diabética pode afetar qualquer nervo do corpo, mas se afetar o nervo vago, pode causar lentidão no sistema digestivo. Quando a neuropatia diabética afeta o sistema digestivo (ou os nervos de qualquer outro sistema corporal), é mais especificamente classificada como neuropatia autonômica. Além de retardar a digestão, a neuropatia autonômica também pode afetar o controle da bexiga e a função erétil.
O que mais causa digestão lenta?
Embora o diabetes seja a causa conhecida mais comum de gastroparesia, outras condições também podem causar um trato gastrointestinal lento. Outras causas possíveis de digestão lenta incluem:
- Hipotireoidismo
- Mal de Parkinson
- Esclerose múltipla
- Infecção viral
- Cirurgia abdominal ou intestinal prévia
- Esclerodermia
- Outras doenças autoimunes
Certos medicamentos também podem exacerbar a gastroparesia e retardar ainda mais o esvaziamento do estômago. Esses medicamentos incluem:
- Medicamentos para dor narcótica (codeína, hidrocodona, oxicodona, morfina)
- Antidepressivos
- Anticolinérgicos (medicamentos que bloqueiam os sinais nervosos e são comumente usados como tratamento para distúrbios gastrointestinais, disfunção da bexiga e distúrbios nervosos)
- Pramlintida (um medicamento usado para controlar o açúcar no sangue)
Sintomas comuns de gastroparesia
Se o seu sistema digestivo diminuir, pode levar a vários sintomas desconfortáveis que afetam negativamente a sua qualidade de vida. Esses sintomas podem variar de um pouco incômodos a graves, dependendo do seu estado atual de saúde e dos tipos de alimentos que você está ingerindo. Os sinais e sintomas da gastroparesia incluem:
- Azia / refluxo ácido
- Inchaço
- Náusea
- Vomitar alimentos não digeridos algumas horas depois de comer
- Dor abdominal
- Arroto
- Diminuição do apetite
- Sentimentos de plenitude logo após iniciar uma refeição
- Sentimentos de plenitude por muito tempo depois de terminar uma refeição
- Perda de peso
- Níveis não controlados de açúcar no sangue (especialmente em diabéticos)
- Espasmos musculares do estômago
Mude sua dieta
Embora você não consiga reverter completamente a gastroparesia, especialmente se houver danos permanentes nos nervos que se desenvolvem como resultado do diabetes, você pode melhorar a função do trato digestivo alterando o que você come e como o come. A Clínica Gastroparesia recomenda comer cerca de 6 pequenas refeições espaçadas ao longo do dia, em vez de comer muita comida ao mesmo tempo.
Dividir a ingestão de alimentos pode impedir que você fique excessivamente cheio, o que pode reduzir náuseas, vômitos e inchaço após as refeições. Mastigar a comida muito bem também pode reduzir a quantidade de trabalho que o estômago faz durante a digestão e pode deixá-lo mais confortável depois de comer.
Também pode ser útil evitar beber líquidos, que ocupam muito espaço no estômago, nas refeições. Quando você come e bebe ao mesmo tempo, seu estômago se enche muito rapidamente. Para aqueles com gastroparesia, isso pode ser realmente desconfortável. Tente beber líquidos pelo menos uma hora antes ou depois das refeições, em vez de durante as refeições.
Outras coisas que você pode fazer
Além de comer refeições menores, gastar mais tempo mastigando a comida e separando as bebidas das refeições, existem outras mudanças no estilo de vida que você pode fazer para acelerar a digestão e tornar a vida com gastroparesia mais suportável. Estas são algumas das ações que você pode fazer:
- Não se deite dentro de uma hora depois de comer.
- Evite alimentos com alto teor de gordura (que atrasam ainda mais o esvaziamento do estômago). Exemplos incluem frituras, manteiga e óleos e produtos lácteos com alto teor de gordura.
- Limite de fibra insolúvel (que atrasa ainda mais o esvaziamento do estômago). Exemplos incluem vegetais crus, farelo e frutas com a pele.
- Coma uma dieta suave. Exemplos de alimentos macios incluem iogurte, legumes cozidos e caçarolas.
- Evite bebidas carbonatadas.
- Beba bastante água (entre as refeições).
- Incorpore exercícios leves, como caminhar, depois de comer.
Se a sua gastroparesia é resultado de diabetes, você pode melhorar seus sintomas, controlando melhor o açúcar no sangue, pois o alto nível de açúcar no sangue pode causar atrasos adicionais no esvaziamento do estômago, de acordo com uma edição de julho de 2014 da Today's Dietitian. Você pode gerenciar o açúcar no sangue evitando açúcar e reduzindo a ingestão geral de carboidratos. Obviamente, sempre discuta qualquer mudança de estilo de vida com seu médico antes de incorporá-las.
