O mangostão é uma fruta pequena e redonda, tão reverenciada no sudeste da Ásia que é chamada de "Rainha das Frutas". Os frutos e a casca desta planta tropical são utilizados há séculos para tratar feridas, infecções, distúrbios menstruais e infecções de pele - e para aumentar a imunidade.
Embora não haja pesquisas suficientes que apóiem as inúmeras alegações de saúde, essa fruta é conhecida por ser rica em compostos que fornecem propriedades promotoras de saúde.
Benefícios de saúde do mangostão
Não relacionado à manga comum, o mangostão é uma fruta distinta e de sabor agradável, com um exterior duro e púrpura e uma carne branca e segmentada. Esta fruta também é rica em fitoquímicos, que são produtos químicos vegetais que ajudam a promover a saúde e reduzir o risco de doenças.
Os principais fitoquímicos encontrados no mangostão são as xantonas, um grupo de compostos que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, de acordo com um estudo de 2017 publicado na revista Food and Chemical Toxicology. Essas substâncias também podem combater o câncer, a infecção e uma variedade de outros problemas de saúde.
No entanto, a maioria das pesquisas sobre mangostão foi realizada em laboratório, estudando os efeitos de altas concentrações de mangostão ou xantonas em roedores ou células humanas, a fim de entender seus efeitos.
1. Propriedades anticâncer
Recentemente, esses fitoquímicos foram objeto de considerável estudo. Um estudo de 2011 publicado na Current Molecular Medicine descobriu que as xantonas no mangostão podem impedir o desenvolvimento ou reduzir o tamanho do tumor em vários tipos de câncer.
No entanto, extratos de mangostão ou produtos com altas concentrações de xantonas foram usados nesses estudos, não chá de mangostão. Além disso, o mangostão tem o potencial de interferir com os medicamentos contra o câncer, ressaltando a necessidade de pesquisas humanas de qualidade.
2. Propriedades antimicrobianas
Verificou-se que extratos de xantonas, a classe mais notável de fitoquímicos encontrados no mangostão, possuem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas.
Por exemplo, em um estudo de 2019 em PeerJ, verificou-se que a aplicação tópica de extrato de mangostão inibe certas cepas da bactéria Staphlyococcus. E um estudo de 2008 publicado na Terapias Complementares em Medicina constatou que o uso tópico também foi encontrado para melhorar a saúde bucal e reduzir o risco de cárie dentária ou cáries e combater doenças gengivais.
Esses benefícios estão ligados a efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios. Pesquisas de laboratório demonstraram que os extratos de mangostão inibem o vírus da dengue e a malária. Mais uma vez, extratos e casca de mangostão foram usados nesta pesquisa, e não chá caseiro.
3. Outros benefícios
Os componentes da planta de mangostão também foram associados a benefícios que podem melhorar os açúcares no sangue e ajudar na perda de peso. O alto conteúdo antioxidante e potencial anti-inflamatório desta fruta promete que pode ajudar a proteger o corpo contra danos.
Por exemplo, um estudo de 2018 em roedores do International Journal on Molecular Sciences mostrou que os compostos de mangostão combatem os danos do fígado pelo acetaminofeno, o ingrediente do Tylenol. E um estudo de 2017 também do International Journal on Molecular Sciences descobriu que os extratos de mangostão podem proteger ratos sem pêlos dos danos causados pelo sol.
Pesquisas adicionais sugerem que as propriedades do mangostão podem ajudar com danos nos nervos, doenças intestinais e pressão alta. No entanto, o efeito do chá de mangostão ou de qualquer produto de mangostão em seres humanos ainda precisa ser esclarecido.
Mas e o chá de mangostão?
Embora um estudo humano de 2015 da revista Food Science and Nutrition tenha mostrado que o suco de mangostão melhorou os marcadores de ação antioxidante e anti-inflamatória no sangue, não está claro se o chá de mangostão tem o mesmo efeito.
Mas o mangostão é uma fruta nutritiva que pode ser consumida inteira ou transformada em chá. Para fazer o chá de mangostão, corte e junte a casca em água fervente e depois esfrie o suficiente para beber com segurança. Como alternativa, você pode adicionar folhas de chá de mangostão à água quente.
A fruta também pode ser transformada em geléia ou usada em sobremesas. Você pode encontrar mangostão fresco nos mercados asiático ou de outros alimentos especializados, mas nos EUA é mais comum encontrar casca de mangostão seco, folhas de chá de mangostão ou frutas de mangostão em conserva ou congeladas.
Avisos e Precauções
O mangostão e o chá são geralmente considerados seguros para consumir sem efeitos colaterais. No entanto, não há pesquisas humanas suficientes para esclarecer efeitos ou benefícios à saúde, incluindo riscos de doses elevadas ou suplementos. Além disso, o mangostão tem o potencial de interagir com certos medicamentos, embora não esteja claro se as quantidades no chá terão algum efeito.
Se você estiver sob os cuidados de um médico para qualquer condição médica, ou se toma algum medicamento prescrito, converse com seu médico sobre riscos e benefícios, se você planeja usar suplementos de mangostão ou consumir grandes quantidades deste produto.
Avaliado por Kay Peck, MPH RD
