Existem três tipos gerais de formas corporais: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Os ectomorfos são naturalmente magros, com pequenas estruturas ósseas; os mesomorfos tendem a ser atléticos com grandes estruturas ósseas e musculares; e endomorfos têm encorpado e sólido. Você pode cair diretamente em uma dessas categorias ou pode ser uma combinação de tipos de corpo. Se você acha relativamente fácil ganhar e perder peso, provavelmente é um mesomorfo.
Tipo de corpo Mesomorfo
No atletismo e no culturismo, os mesomorfos são o tipo de corpo a invejar. Eles rapidamente ganham músculos e podem obter uma aparência definida e mais fácil do que outros tipos de corpo. O corpo do mesomorfo responde bem à dieta e ao exercício, e uma combinação de cardio e treinamento de resistência é a melhor receita de treinamento para essas pessoas. Quando os mesomorfos ganham peso, são distribuídos uniformemente. As mulheres que se enquadram nessa categoria geralmente têm formas de ampulheta, enquanto os homens têm corpos retangulares e sólidos.
