Os sintomas da azia ocorrem quando o revestimento do esôfago é irritado pelos ácidos do estômago que se acumulam nele. Uma banda de músculo na parte inferior do esôfago é chamada de esfíncter inferior do esôfago, ou LES. O LES abre para permitir que o alimento entre no estômago e depois fecha. Se esse músculo se enfraquecer, os ácidos estomacais podem escapar. Isso pode causar sensação de queimação no peito ou na garganta, dificuldade em engolir, dor de garganta crônica, mau hálito e muitos outros sintomas. Vários gatilhos desencadeiam sintomas de azia; correr pode ser um deles. Mudanças no estilo de vida podem ajudar a controlar os sintomas.
Um nível muito vigoroso
Exercer o corpo durante níveis intensos de exercício pode afetar a capacidade do esfíncter inferior do esôfago de fechar adequadamente. Atividades como levantamento de peso e ciclismo podem desencadear o refluxo ácido; no entanto, exercícios mais intensos, como correr, parecem ser os piores criminosos, de acordo com um artigo de junho de 1989 no "Journal of the American Medical Association".
Azia durante a corrida pode ocorrer em indivíduos saudáveis que não sofrem azia em nenhum outro momento. Se esse sintoma ocorrer, será necessário reduzir a intensidade do exercício para um nível livre de sintomas. Também pode ajudar a aprender a relaxar os músculos abdominais enquanto corre para diminuir a pressão sobre o LES.
Comida
Certos alimentos podem desencadear azia, não importa quando ela ocorre. No entanto, se a azia ocorrer apenas durante a corrida, pode ser necessário ter cuidado com o tipo de alimento consumido por cerca de uma hora antes de correr.
Alimentos comuns que causam azia incluem alimentos fritos ou gordurosos, chocolate, hortelã-pimenta, frutas cítricas e bebidas, vinagre e tomate, de acordo com a American Gastroenterological Association. Também pode ser necessário evitar cafeína. Refeições grandes podem ser um problema adicional, pois o estômago cheio pode piorar os sintomas de azia. Como cada caso é diferente, pode ser necessário um período de tentativa e erro para encontrar alimentos que desencadeiam pessoais.
Roupas apertadas
Usar roupas justas durante a corrida também pode desencadear sintomas de azia. Roupas muito ajustadas à cintura exercem pressão sobre os músculos abdominais e podem dificultar a capacidade do LES de fechar adequadamente.
