Sua frequência cardíaca em repouso é o número de vezes que seu coração bate por minuto quando está em repouso - quando você está calmo e relaxado. A frequência cardíaca em repouso varia de pessoa para pessoa, mas, de acordo com a American Heart Association, o intervalo normal é de 60 a 100 batimentos por minuto. Uma freqüência cardíaca em repouso acima de 100, uma condição chamada taquicardia, pode ser apropriada para você ou pode indicar uma condição mais séria. Procure atendimento médico se estiver preocupado com uma freqüência cardíaca elevada, especialmente se for acompanhada de tontura, falta de ar, desmaio ou dor no peito.
Fator de Risco Cardiovascular
Conhecer sua frequência cardíaca em repouso e como ela muda ao longo do tempo pode fornecer informações sobre sua saúde cardiovascular. Sua frequência cardíaca em repouso aumenta com a idade e também pode ser afetada pela cafeína, tabaco e certos medicamentos. Foi demonstrado que uma alta frequência cardíaca em repouso, mesmo acima de 80 batimentos por minuto, aumenta o risco de doença cardiovascular pelos autores de um artigo de dezembro de 2013 no "Mayo Clinic Proceedings". Aptidão física, dieta saudável e redução do estresse podem ajudar a diminuir a frequência cardíaca em repouso.
Estresse
O estresse pode afetar seu corpo de várias maneiras, incluindo o aumento da freqüência cardíaca em repouso. Ansiedade, medo, dor e angústia associadas a emoções extremas - felicidade, raiva ou tristeza - aumentam os níveis de adrenalina e cortisol. Esses hormônios aumentam a freqüência cardíaca e, se o estresse continuar, podem resultar em aumento da freqüência cardíaca em repouso. Sua capacidade de gerenciar o estresse pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca em repouso. Comece entendendo o que causa seu estresse e reserve um tempo para relaxar todos os dias. Exercício e dormir o suficiente também são boas maneiras de ajudar a controlar o estresse.
Resposta à doença
Uma alta frequência cardíaca em repouso pode ser a resposta normal do seu corpo a várias condições ou doenças fisiológicas, como desidratação, febre ou infecções como resfriados ou gripes. Certos medicamentos que você pode usar para tratar essas condições, como descongestionantes e medicamentos para asma, também podem contribuir para uma freqüência cardíaca em repouso elevada. Nesses casos, monitore sua condição, beba bastante líquido e procure atendimento médico se a febre for alta ou persistente.
Função cardíaca anormal
Arritmias, problemas com a frequência ou ritmo cardíaco, podem causar uma frequência cardíaca elevada. Dos muitos tipos de arritmia, alguns são benignos, enquanto outros podem ser fatais. Arritmias que aumentam a freqüência cardíaca em repouso são aquelas que aumentam a condutância elétrica do coração ou resultam em batimentos cardíacos extras não originários do nó sinoatrial - o marcapasso do coração. Os sintomas podem incluir tonturas, palpitações ou sensação de batimentos cardíacos ignorados, falta de ar e dor no peito. O dano ao coração, causado por um ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca, também pode resultar em uma freqüência cardíaca em repouso elevada. Converse com seu médico sobre qualquer uma dessas condições e procure atendimento médico imediato se você tiver uma freqüência cardíaca elevada com dor no peito ou falta de ar.
Condições Patológicas
Certas condições patológicas também podem aumentar a freqüência cardíaca em repouso. Anemia, uma condição que diminui sua capacidade de transportar oxigênio no sangue, geralmente resulta em uma freqüência cardíaca elevada. Hipertireoidismo ou aumento da atividade tireoidiana também aumentam a freqüência cardíaca. Converse com seu médico se achar que tem essas condições, pois é importante tratar qualquer causa subjacente de uma alta frequência cardíaca em repouso.
