O 5-hidroxitriptofano, ou 5-HTP, é um dos vários subprodutos decorrentes do metabolismo do aminoácido L-triptofano. O L-triptofano é um aminoácido essencial, o que significa que seu corpo não pode sintetizá-lo e deve ser obtido da sua comida. Este nutriente vital é necessário para a síntese de proteínas e é o precursor da serotonina, melatonina e niacina. Para converter eficientemente o L-triptofano nesses importantes compostos, seu corpo também precisa de vitamina B-6 ou piridoxina.
Serotonina
A serotonina, um neurotransmissor sintetizado no cérebro, intestino e fígado, é o produto de uma via metabólica de duas etapas que primeiro converte o L-triptofano em 5-HTP e depois converte o 5-HTP em serotonina. O segundo passo nesta via é conduzido por uma enzima - aminoácido descarboxilase - que requer vitamina B-6, na forma de piridoxal-5-fosfato, como cofator. Um estudo de 1995 do "Journal of Neural Transmission" demonstrou que a suplementação com vitamina B-6 aumentou a conversão de 5-HTP em serotonina em modelos animais de primatas.
Deficiência
A deficiência de descarboxilase de aminoácidos é uma condição genética rara que resulta em uma deficiência de serotonina e dopamina. Esse distúrbio causa movimentos anormais e atraso no desenvolvimento dos bebês afetados. Em 2009, pesquisadores britânicos sugeriram que o tratamento com piridoxal-5-fosfato, a forma ativa da vitamina B-6, poderia melhorar a atividade da aminoácido descarboxilase e aumentar a conversão de 5-HTP em serotonina em crianças afetadas por esta doença.
Sistemas separados
Seu cérebro está protegido de infecções e toxinas por um envelope anatômico e fisiológico chamado "barreira hematoencefálica". A serotonina produzida no intestino e no fígado é incapaz de entrar no sistema nervoso central porque não pode atravessar essa barreira. No entanto, o L-triptofano, o 5-HTP e a vitamina B-6 podem atravessar a barreira hematoencefálica, de modo que o cérebro sintetiza sua própria serotonina usando L-triptofano ou 5-HTP como precursores e vitamina B-6 como aminoácido. cofator de descarboxilase.
Considerações
O L-triptofano, que é convertido em 5-HTP em seu corpo, é encontrado em ovos, carnes, laticínios e algumas nozes e sementes. Suplementos de L-triptofano também estão disponíveis, e doses diárias de até 3.000 mg são às vezes usadas para insônia. Suplementos contendo até 250 mg de 5-HTP também estão disponíveis comercialmente. As necessidades diárias de vitamina B-6 variam de 100 mcg para bebês a 2 mg para mulheres em lactação. As doses diárias de vitamina B-6 de 50 mg a 100 mg são comumente usadas sem efeitos nocivos, pois a piridoxina é uma vitamina B solúvel em água que é prontamente eliminada na urina.
