Depois de uma longa viagem, você pode esperar um pouco de dor nos braços e pernas, como resultado de apoiar a parte superior do corpo e acionar os pedais. O que você não espera é dor nos dedos dos pés. Dor nos dedos dos pés pode ser causada pelo tipo errado de equipamento, mas pode ser um sinal de lesão. Avaliar o tipo de dor ajudará você a identificar a fonte. Se você sentir alguma dor aguda ou duradoura nos dedos dos pés, consulte seu médico.
Sob pressão
Sentindo a queimadura
Às vezes, durante longas viagens, você sente como se seu pé estivesse queimando quente. Isso pode começar na ponta do pé e entrar nos dedos dos pés. Essa condição, conhecida como "pé quente", é causada por muita pressão nos nervos do pé. Essa pressão pode advir de sapatos apertados, solas flexíveis ou pedais pequenos. Se seus sapatos de ciclismo se encaixarem corretamente, afrouxar as tiras pode ajudar a aliviar um pouco da pressão. Em viagens longas, escolha sapatos de ciclismo com fundo rígido para distribuir a pressão ou insira órteses especializadas em seus sapatos para dispersar a pressão. Se a dor persistir, considere instalar pedais maiores para reduzir a pressão.
Agulhas e alfinetes
Você pode não perceber dormência nos dedos dos pés até depois de um passeio. Depois de tirar os sapatos, a sensação de agulhas e alfinetes escorrendo dos dedos dos pés é um bom indicador de que os sapatos estão muito apertados. Isso pode ser um problema de dimensionamento - nesse caso, você precisará comprar um novo par de sapatos de ciclismo - mas você pode simplesmente apertar os sapatos com muita força. Depois de apertar as tiras ou os cadarços dos sapatos, seus pés devem se sentir confortáveis e sem restrições.
Dormência dos dedos do pé e dor nas pernas
Embora a maior parte da dormência dos dedos do pé seja simplesmente um sinal para desapertar os sapatos, a dormência acompanhada de fortes dores nas pernas pode ser um sinal de síndrome aguda do compartimento. Com essa condição, a pressão dentro dos músculos bloqueia o suprimento de sangue e pode levar a danos irreversíveis no tecido. Se você perceber esse tipo de dor, trate-a como uma emergência e procure atendimento médico imediatamente.
Dor crônica ou aguda
Dor crônica da bola do pé nos dedos dos pés ou dor aguda localizada ao redor do dedão do pé são sinais de metatarsalgia. Se você tiver essa condição, sentirá dor não apenas ao andar de bicicleta, mas também sempre que pressionar o pé. A dor pode piorar à medida que você flexiona os dedos dos pés. Metatarsalgia - raramente resultado direto do ciclismo - geralmente é causada por mecânica inadequada do pé. O tratamento consiste em fisioterapia, cortisona, órteses e repouso.
