Começa com aquela sensação de formigamento no fundo da garganta. Em seguida, a tosse se instala. A dor de garganta e a tosse geralmente são causadas por infecções virais, como resfriados ou gripes. Com menos frequência, esses sintomas podem ser causados por uma infecção bacteriana, como infecções na garganta ou sinusite. Seja qual for a causa, você precisa decidir o que fazer para tentar se sentir melhor. Infelizmente, nada que você comer fará com que sua doença desapareça mais rapidamente. No entanto, alguns alimentos e bebidas podem ajudar a aliviar seus sintomas.
Comfort Foods
Quando você tem dor de garganta, até o simples ato de engolir pode ser doloroso. Alimentos que podem arranhar ou irritar sua garganta, como torradas ou pipocas, são melhor evitados, pois podem agravar sua dor. Aderir a uma dieta de alimentos macios, escorregadios ou molhados que diminuem facilmente pode aliviar o desconforto na garganta. Exemplos de alimentos para aliviar a dor de garganta incluem sorvete, gelatina com sabor, molho de maçã, aveia, pudim, macarrão e queijo, purê de batatas e sopa. Você também pode sugar balas ou tosse para aliviar a dor de garganta e aliviar a tosse.
Fluidos
É importante obter líquidos suficientes quando estiver doente. Manter-se hidratado ajuda a manter a garganta úmida e as secreções nas vias aéreas, o que pode aliviar os sintomas. É melhor evitar bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína como cola, chá preto e café, pois elas podem torná-lo mais desidratado, e não menos. Líquidos claros, como água, chá de ervas, caldo e gelo, são boas escolhas. Bebidas esportivas também são boas. Apenas evite sabores de cor vermelha, que podem deixar sua garganta mais inflamada, dificultando a capacidade do médico de diagnosticar sua doença. Se você acha fluidos quentes ou frios mais calmantes, é uma questão de preferência pessoal.
Substâncias para revestimento de garganta
Demulcentes são líquidos que criam um filme calmante sobre uma membrana mucosa, como o revestimento da garganta. O mel é um excelente exemplo. Uma colher de mel pode aliviar as cócegas no fundo da garganta e reduzir a tosse. Você também pode usar mel para adoçar o chá de ervas e ajudar a aliviar seus sintomas. Chás demulcentes também podem reviver a dor de garganta. Um estudo publicado em abril de 2003 no "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" mostrou que as pessoas que tomavam um chá demulcante feito com olmo escorregadio, raiz de alcaçuz e raiz de marshmallow (Throat Coat) experimentavam significativamente menos dor de garganta ao engolir, em comparação aos participantes que recebeu uma bebida inativa. O alívio da dor de garganta começou em 5 minutos e durou 30 minutos em pessoas que bebiam o chá demulcante.
Avisos e Precauções
Alguns remédios para dor de garganta e resfriado podem ser arriscados para crianças pequenas. Bebês menores de 1 ano não devem ter mel devido ao risco de botulismo infantil. Crianças com menos de 4 anos de idade têm um risco maior de engasgar com tosse e balas duras. Consulte o médico do seu filho se não tiver certeza sobre um remédio.
Às vezes, você só precisa esperar sua doença até que fique melhor. Se sua dor de garganta e tosse durarem mais de 5 a 7 dias, consulte seu médico, pois você pode ter uma doença mais séria. Procure atendimento médico imediato se: - Apenas um lado da garganta estiver dolorido. - O pescoço está inchado. - Uma erupção cutânea se desenvolve. - Respirar é difícil ou barulhento, como chiado ou assobio.
