O padrão para determinar qual é o peso ideal de um homem mudou nos últimos anos, das tabelas Peso para Altura das seguradoras para tabelas do Índice de Massa Corporal (IMC) que correlacionam altura e peso com o IMC.
O IMC, que mede a gordura corporal, é o peso corporal em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros, ou W / H ao quadrado, informa "Essentials for Health and Wellness".
IMC ideal
De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, os homens devem ter um IMC entre 18, 5 e 25. Você está abaixo do peso se seu IMC for abaixo de 18, 5, acima do peso se for de 25 a 29, 9 e obeso se for acima de 30.
Um homem que pesa 182 libras. e tem 70 polegadas de altura tem um IMC de 25, 8. OW em W / H ao quadrado é 82, 72, porque 1 kg é igual a 2, 2 libras. E dividindo 2, 2 em 182 é igual a 82, 72. O H é 1, 79 m porque 1 m é igual a 39, 4 polegadas e dividir 39, 4 em 70 é igual a 1, 79. O número 82, 72 dividido por 1, 79 ao quadrado é igual a 25, 8.
Calculadora IMC
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças têm um gráfico que informa aos homens qual é o seu peso ideal se eles tiverem um IMC entre 18, 5 e 25.
Se você é um homem de um metro e oitenta, seu peso ideal é 137 a 185 libras. Outros pesos ideais em libras, com alturas entre parênteses, incluem 101 a 135 (5-2), 104 a 140 (5-3), 108 a 145 (5-4), 111 a 150 (5-5), 114 a 155 (5-6), 117 a 160 (5-7), 121 a 165 (5-8), 125 a 170 (5-9), 129 a 175 (5-10), 133 a 180 (5-11), 141 a 190 (6-1), 145 a 195 (6-2), 149 a 200 (6-3) e 153 a 205 (6-4).
Gráficos de seguros
A tabela de peso por altura padrão foi desenvolvida pela Metropolitan Life Insurance Company e ainda é usada por muitos médicos. A tabela foi baseada em estatísticas de longevidade, embora "The Well Adult" relate que pessoas que pesam de 10 a 20% menos que o peso médio vivem mais. "Essentials for Health and Wellness" relata que homens saudáveis pesam entre 5% a menos e 20% a mais do que os padrões das paradas.
Números de peso por altura
O gráfico do Metropolitan Life Insurance relata que o peso ideal de um homem de um metro e oitenta é de 50 a 300 kg se sua estrutura é pequena, 154 a 170 kg se for médio e 164 a 184 kg se for grande. Todos os números são baseados no uso de roupas, incluindo sapatos com salto de 2, 5 cm.
Outros pesos ideais em libras para homens de estrutura média, com alturas entre parênteses, são 118 a 129 (5-2), 121 a 133 (5-3), 124 a 136 (5-4), 127 a 139 (5- 5), 130 a 143 (5-6), 134 a 147 (5-7), 138 a 152 (5-8), 142 a 156 (5-9), 146 a 160 (5-10), 150 a 165 (5-11), 158 a 175 (6-1), 162 a 180 (6-2), 167 a 185 (6-3) e 172 a 190 (6-4). Os pesos ideais são cerca de 15 a 30 quilos a menos se o quadro for pequeno, 10 a 14 quilos a mais se for grande.
Quadro do corpo
As pessoas que utilizam as tabelas de peso por altura com frequência não sabem ao certo como categorizar sua estrutura corporal.
De acordo com a Faculdade de Medicina da Universidade da Carolina do Sul, você pode determinar o tamanho do quadro envolvendo os dedos de uma das mãos no pulso da outra mão. Você tem uma moldura pequena se o polegar e o dedo médio se sobrepuserem, uma moldura média se tocarem e uma moldura grande se não tocarem.
