A vermelhidão nos olhos dá a seus olhos uma aparência injetada de sangue, e essa condição pode resultar de causas benignas, como falta de sono. Você pode ter vermelhidão devido a problemas oculares, como olho seco, infecções ou um vaso sanguíneo quebrado. Em muitos casos, a aparência injetada normalmente fica clara em um dia ou mais, mas sintomas adicionais ou agravantes exigem uma visita ao seu médico. Dependendo da causa da vermelhidão ocular, a dieta pode ter um papel pequeno na redução dos sintomas.
Ômega-3
A vermelhidão na parte branca dos olhos pode resultar de inflamação nos tecidos externos dos olhos. Nesses casos, a escolha de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação. As escolhas alimentares incluem certos tipos de peixe, como salmão e alabote. Nozes, sementes de linhaça e sementes de abóbora também fornecem ômega-3. Você pode não perceber um alívio rápido, mas esses alimentos podem ajudar no controle gradual da inflamação. Se você tiver vermelhidão crônica dos olhos, seu médico pode recomendar que você tome um suplemento de ômega-3 para garantir uma ingestão constante desse nutriente. Suas opções de suplemento incluem cápsulas de óleo de peixe ou de linhaça, ambas fornecendo ácidos graxos ômega-3.
Hidratação
O olho seco também causa olhos injetados. O ômega-3 pode ajudar com a inflamação dessa condição, mas também é necessário aumentar a ingestão de líquidos. A desidratação ocorre quando você não consome água ou outros líquidos suficientes durante o dia, e a desidratação pode causar sintomas de olho seco. A pessoa média requer aproximadamente oito copos de água por dia para manter o equilíbrio de fluidos. Uma vez que seu corpo tenha líquidos suficientes, você poderá começar a notar um melhor conforto ocular, e a vermelhidão deve se dissipar dentro de um ou dois dias. Se você tiver outros sintomas, como boca seca, letargia e baixa produção de urina, pode estar desidratado. Desidratação grave requer atenção médica imediata.
Outros tratamentos
Muitas condições podem causar vermelhidão nos olhos e, em muitos casos, a dieta não pode fornecer o tratamento necessário para resolver a doença. Os olhos injetados de sangue podem resultar de uma infecção ocular, como olho-de-rosa, ou de pressão ocular intra-ocular extremamente alta. Nesses casos, você pode precisar de um medicamento de prescrição para tratar a doença ocular e, uma vez resolvido, notará a vermelhidão ocular e outros sintomas melhorarão.
Considerações
Você precisa entrar em contato com seu oftalmologista se tiver sintomas oculares incomuns, principalmente se tiver dor, sensibilidade à luz ou alterações na visão. O tratamento imediato não apenas ajudará você a se sentir confortável mais rapidamente, mas também ajudará a evitar mais complicações.
