Você pode estar fazendo todas as coisas certas para se sentir saudável e energizado, mas, por algum motivo, ainda se sente cansado e cansado. Pode ser que você tenha uma condição médica subjacente que esteja prejudicando seus esforços. Normalmente, o exercício aumenta sua energia e manter-se bem hidratado evita a fadiga que acompanha o início da desidratação. Se você se sentir cansado e não for devido à falta de qualidade do sono, informe o seu médico.
Hipotireoidismo
Sentir-se cansado e lento está entre os primeiros e mais comuns sintomas de hipotireoidismo, a condição na qual sua tireóide não produz hormônio tireoidiano suficiente para manter seu metabolismo funcionando em um nível saudável. Ganho de peso inexplicado e uma intolerância incomum à temperatura fria são outros sintomas comuns relacionados à tireóide hipoativa. Seus níveis de tireóide podem ser verificados em um exame de sangue.
Anemia
Sentir-se cansado e esgotado de energia é a característica mais óbvia da anemia, principalmente para a anemia por deficiência de ferro. Existem vários tipos de anemia, como a anemia por deficiência de vitamina, mas a anemia por deficiência de ferro é comum. Casos graves de anemia também podem incluir dores no peito, falta de ar, batimento cardíaco irregular e tontura. Alterações na dieta e suplementos de ferro geralmente podem ajudar a restaurar seus níveis de ferro para uma faixa saudável e aliviar sintomas como cansaço.
Depressão
Condições como ansiedade e depressão podem fazer você se sentir cansado. Muitas vezes, as pessoas deprimidas perdem seu interesse em exercícios e atividades físicas, mas nem todos. Atletas profissionais, como o quarterback do Hall of Fame Terry Bradshaw, lutaram contra a depressão durante suas carreiras quando eram fisicamente ativos. A depressão carrega muitos sintomas além da fadiga, incluindo mudanças nos seus padrões de sono. Se você está deprimido, pode estar dormindo muito mais do que o normal ou visivelmente menos e, em ambos os casos, pode se sentir cansado a maior parte do tempo.
Diabetes
Como o diabetes significa que você acumula glicose na corrente sanguínea e não está sendo transferido para outras células para obter energia, sentir-se cansado é um sintoma comum. Se você não teve seus níveis de glicose no sangue verificados recentemente, converse com seu médico, que provavelmente solicitará exames de sangue. Um exame de sangue pode determinar seus níveis de glicose no sangue. Se você está na fronteira do diabetes, uma condição conhecida como pré-diabetes, porque os níveis de glicose não são suficientemente altos para serem classificados como diabetes, continuar exercitando-se regularmente pode ajudar a impedi-lo de desenvolver diabetes. Medicamentos e outros ajustes no estilo de vida também podem ser recomendados.
Dormir mal
Uma resposta óbvia para se sentir cansado é que você simplesmente não está obtendo sono de qualidade suficiente à noite. Você pode estar recebendo poucas horas ou o sono pode ser interrompido. Uma causa frequentemente ignorada do sono ruim é a apneia do sono, uma condição na qual o tecido na parte posterior da garganta relaxa e restringe o fluxo de ar, fazendo com que você pare de respirar várias vezes durante a noite. Pausas freqüentes em sua respiração podem impedir que você gaste tempo nos estágios restauradores profundos do sono.
