Baileys Irish Cream é um licor popular feito com creme, uísque irlandês e chocolate. No que diz respeito ao álcool, as calorias de Baileys são bastante altas, especialmente quando comparadas ao uísque puro. Baileys é mais como uma sobremesa em termos de nutrição.
Gorjeta
Uma porção de Baileys Irish Cream contém 327 calorias, 13, 5 gramas de álcool, 25 gramas de carboidratos e 20 gramas de sacarose.
Fatos nutricionais de Baileys
De acordo com o site oficial da Baileys, a nutrição da Baileys para 100 mililitros (3, 38 onças americanas ou 1, 8 unidades padrão de álcool) é:
- 327 calorias
- 3 gramas de proteína
- 25 gramas de carboidratos
- 13 gramas de gordura total
- 8 gramas de gordura saturada
- 40 miligramas de colesterol
- 80 miligramas de sódio
- 0 gramas de fibra
- 20 gramas de sacarose
- 13, 5 gramas de álcool
Embora a empresa tenha lançado um licor vegan feito com leite de amêndoa, eles não têm informações nutricionais de Baileys disponíveis em seu site para essa versão. Devido à diferença nutricional no leite de vaca e no leite de amêndoa, é provável que a versão sem laticínios tenha menos gordura.
Segundo o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, existem 7 calorias por grama de álcool. Isso significa que 94, 5 calorias em Baileys vêm apenas do álcool. Como existem 9 calorias em um grama de gordura, 91 em Baileys vêm de gordura. O restante das calorias de Baileys vem de carboidratos e proteínas, com 4 calorias por grama cada.
Se você estiver assistindo seu açúcar no sangue, todos os carboidratos do creme irlandês Baileys vêm de açúcar, portanto é uma bebida que você deve evitar. Esta informação nutricional aplica-se ao sabor creme irlandês original. Os carboidratos do creme irlandês Baileys podem variar de acordo com o sabor - se você escolhe o Almande Almondmilk ou um dos sabores de edição limitada, como o tempero de abóbora Baileys.
Baileys Ingredients: O que há dentro?
O site oficial afirma que Baileys contém cerca de 50% de creme e proteína do leite. Ele contém quantidades vestigiais (até 1%) de lactose.
Ovos, ovoprodutos, nozes e produtos de nozes não fazem parte dos ingredientes da Baileys, mas a Baileys apresenta esses dados apenas para fins informativos e não pretende fornecer orientação médica.
Os carboidratos no creme irlandês Baileys são resultado da sacarose, que é o nome do açúcar de mesa. De acordo com o USDA FoodData Central, 4 gramas ou 1 colher de chá contém 15 calorias. Isso significa que uma única porção de Baileys tem 5 colheres de chá de açúcar por 75 calorias. É uma bebida alcoólica rica em açúcar.
O prazo de validade do produto é de dois anos a partir da data em que foi fabricado, aberto ou fechado. Também é garantido, mesmo que não seja armazenado na geladeira, desde que seja armazenado em local fresco e escuro. Os ingredientes de Baileys não incluem conservantes, pois o álcool atua como conservante.
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O que beber em vez disso
Quando possível, opte por bebidas alcoólicas de baixa caloria. Todo o álcool pode contribuir para o ganho de peso se for consumido em excesso, mas com moderação, tomar uma bebida de baixa caloria não deve atrapalhar muito seus esforços de perda de peso. A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA fornece um recurso decente da contagem de calorias e do tamanho da porção de muitas bebidas comuns.
Por exemplo, uma cerveja light de 30 ml contém 103 calorias, em comparação com uma cerveja comum com 153 calorias. Se você optar por beber cervejas artesanais com maior teor alcoólico, poderá consumir até 350 calorias por 12 onças.
De um modo geral, quanto menor a prova de álcool, menos calorias você está bebendo. Esse não é o caso dos licores por causa de todos os ingredientes adicionados. Beba licor com um misturador de baixas calorias para manter a contagem de calorias no mínimo.
