Músculos romboides unem as bordas internas das omoplatas à coluna vertebral. Quando as fibras musculares são esticadas ou rasgadas, ocorre uma tensão ou lesão. É um problema comum para atletas e ocorre frequentemente em jogos como tênis ou remo. O conhecimento abrangente sobre tendinite romboide é importante para que os jogadores tomem medidas imediatas e eficazes.
Gorjeta
A tendinite romboide é caracterizada pela inflamação dos tendões dos músculos romboides, localizados entre as omoplatas.
Função Muscular Romboide
Os músculos romboides estão localizados na coluna superior e estão conectados à escápula. Há um romboide maior e romboide menor em cada lado do corpo. Esses músculos retraem as omoplatas ou as aproximam para ajudá-lo a ficar ereto. Esses músculos também ajudam na sua capacidade de alcançar os braços acima da cabeça.
A tendinite romboide é a inflamação ou até a microtearing do tendão, ou a conexão entre a barriga muscular e os ossos.
Causas de Lesões Romboides
Uma das principais causas de tendinite romboide é o uso excessivo do ombro e do braço. Junto com os atletas, as pessoas que carregam mochilas pesadas, têm má postura ou usam o computador por períodos prolongados podem sofrer de tendinite romboide.
Sintomas de lesão romboide
Dor na parte superior das costas, espasmos ou contração muscular entre as omoplatas e a coluna vertebral são alguns dos sintomas comuns da tendinite romboide. Em casos mais graves, podem ocorrer hematomas e inchaço. Devido à localização dos romboides, lesões nesses músculos podem causar dor à respiração.
Tratamento e Intervenções
O tratamento imediato da tendinite romboide está minimizando e limitando a quantidade de inflamação por um regime conhecido como ARROZ, abreviação de repouso, gelo, compressão e elevação. Drogas anti-inflamatórias são frequentemente administradas como primeira medida. Verifique com seu médico para garantir que esses medicamentos sejam seguros para você.
Dependendo da gravidade da lesão romboide, podem ser aplicados tratamentos quentes e frios. Para uma rápida recuperação, o ultrassom e a eletroterapia são outras modalidades de alívio da dor usadas pelos profissionais de saúde. A fisioterapia e a massagem reduzem a tensão nos músculos romboides lesionados, além de fortalecer e melhorar a elasticidade do tendão danificado e do músculo anexado.
A duração do período de recuperação depende da idade, saúde e número de lesões anteriores, se houver. A irritação do tendão que dura algumas semanas ou meses pode levar a uma lesão crônica, de acordo com a Clínica Mayo. Isso pode causar a ruptura do tendão devido à microtearing. Em casos graves, pode ocorrer ruptura do tendão, necessitando de intervenção cirúrgica.
Prevenção de tendinite
A melhor medida preventiva é o aquecimento adequado e o alongamento antes de iniciar atividades como tênis, remo ou outros movimentos aéreos. Vários exercícios romboides podem ser realizados, mas discuta-os primeiro com um fisioterapeuta, de acordo com o PhysioAdvisor.com.
O exercício básico de fortalecimento romboide deve ser realizado aproximadamente três vezes ao dia e aumentado gradualmente para não causar ou aumentar a dor. Esses exercícios podem incluir compressão das omoplatas, dardos, retração com banda de resistência, braços acima da cabeça em posição deitada, linha sentada e retração romboide em uma bola suíça.
