Sanduíches são um alimento básico para o almoço para muitas pessoas em todo o país. A carne de sanduíche de peru, também chamada carne de almoço, acrescenta um sabor saboroso aos sanduíches e oferece calorias que fornecem energia para você passar o dia.
Calorias
Um 0, 7 oz. uma fatia de carne de peru no almoço contém 22 calorias, de acordo com o site Calorie King. Com base em uma dieta de 2.000 calorias por dia, isso representa aproximadamente 1, 1% das calorias necessárias. A Carta de Ação de Nutrição em Saúde recomenda que você atenha 2 oz. de carne de almoço em seus sanduíches, ou duas a três fatias, que fornecem 44 a 66 calorias.
Nutrientes
Muitas das calorias em um 0, 7 oz. Uma fatia de carne de peru vem da proteína. Essa porção de carne de sanduíche de peru contém 3, 6 g desse macronutriente, ou um nutriente que fornece calorias ou energia, de acordo com o site Calorie King. O Instituto de Medicina recomenda consumir 46 a 56 g de proteína por dia.
Considerações
A 0, 7 onças. uma fatia de carne de peru no almoço contém 213 mg de sódio, de acordo com o site Calorie King. Isso representa 14, 2% da quantidade, 1.500 mg, que a American Heart Association recomenda que você se limite a cada dia. Muito sódio em sua dieta pode resultar em pressão alta e outras condições potencialmente perigosas.
