A balança não é o melhor determinante de um peso corporal saudável. Você pode querer ver o número diminuir, mas não diz se a composição corporal - ou a proporção de massa magra por massa gorda - é saudável. Se você se exercita como parte de seus esforços de perda de peso, pode notar que seu corpo parece e fica mais magro, mas que o número na balança não muda. Isso ocorre porque você provavelmente está desenvolvendo músculos enquanto perde um pouco de gordura. O tecido muscular é mais denso que a gordura, portanto, um quilo dela ocupa menos espaço. Você parecerá mais magro e terá uma maquiagem corporal mais saudável sem ver uma mudança na escala.
Lean is Healthy
Perder peso não garante que você melhore sua saúde. Você ainda pode ter uma quantidade desproporcional de gordura, o que significa que seu metabolismo se arrasta em um ritmo lento e, se grande parte dessa gordura está concentrada no meio, isso aumenta o risco de muitas doenças crônicas. Um corpo magro, mesmo que exceda os pesos "ideais" listados nas tabelas de peso e altura, tende a ser mais saudável e mais magro.
