A náusea induzida pelo exercício é um fenômeno bastante comum, embora nem todos possam experimentá-la. Muitas evidências sugerem que, para quem não se exercita regularmente, náuseas e vômitos após o exercício são especialmente comuns.
De acordo com um estudo de dezembro de 2013 publicado por Przeglad Gastroenterologiczny, que focava o caso de um corredor masculino de 21 anos de idade admitido no hospital, queixas gastrointestinais são comuns entre indivíduos fisicamente ativos. O estudo aponta para várias causas diferentes desses problemas, incluindo desidratação, esvaziamento tardio do estômago ou hiponatremia. Menos comumente, esses sintomas estão associados a condições que afetam vários órgãos internos.
Gorjeta
O vômito após o exercício pode se desenvolver por desidratação, exaustão pelo calor, baixo teor de sódio no sangue ou refluxo. Também pode ocorrer se você é novo em um exercício específico.
Desidratação e vômitos após o exercício
A principal causa de náuseas e vômitos após um treino, principalmente se for extenuante, é a desidratação. Quando você se exercita, o esforço usado na atividade faz você suar e perder a umidade e os sais do corpo. Tanto a água como esses sais são necessários para manter o equilíbrio eletrolítico no organismo. Você pode sentir náuseas quando seu equilíbrio eletrolítico é perturbado.
Exaustão por Calor e Náusea
Muito calor é gerado dentro do corpo quando você se exercita. É importante se refrescar por alguns segundos entre as séries de exercícios, ou conforme indicado pelo instrutor de fitness, caso contrário o corpo perde nutrientes vitais e também umidade. A exaustão pelo calor é a principal causa de desidratação. Quando os líquidos não são substituídos dentro do corpo, isso resulta em vômito e náusea. Exercícios extenuantes, combinados com clima quente e úmido, podem intensificar ainda mais a náusea e o vômito.
Reação vasovagal ao exercício
Quando o corpo está excitado, a frequência cardíaca começa a aumentar rapidamente. No entanto, uma porcentagem muito pequena de pessoas experimenta o efeito oposto na freqüência cardíaca. À medida que a freqüência cardíaca diminui, a pressão arterial cai e você sente náuseas e vômitos após o exercício.
Embora essa seja uma possível causa de náuseas e vômitos após o exercício, isso é bastante raro. Segundo a Clínica Mayo, as reações vasovagais são geralmente benignas e podem ser desencadeadas por esforço físico, como exercícios.
Níveis baixos de sódio
A hiponatremia ocorre quando os níveis de sódio no sangue caem abaixo do normal. Para evitar a desidratação, quando o corpo passa por tensão física, o cérebro ativa uma substância química conhecida como ADH, que tenta manter o equilíbrio eletrolítico do corpo, orientando os rins a se manterem livres da água.
Se sua dieta é pobre em sais e minerais essenciais, isso pode levar a uma queda repentina dos níveis de sódio após uma sessão de exercícios, prática de esportes ou outros tipos de tensão física. Como o equilíbrio eletrolítico é perturbado, o corpo experimenta náusea ou vômito após um treino.
Outros sintomas dessa condição incluem baixos níveis de energia, dor de cabeça, confusão, cãibras musculares ou alterações no estado mental. Em casos graves, a hiponatremia pode levar a convulsões ou até coma.
Refluxo ácido gastroesofágico
O refluxo ácido no corpo é causado quando o esfíncter esofágico é fraco e o músculo relaxa involuntariamente. Quando isso ocorre, os sais biliares e os ácidos digestivos do estômago entram na garganta, causando algo desde uma leve regurgitação até náuseas e vômitos completos após o exercício. Esse refluxo ácido também pode causar danos ao revestimento esofágico.
