Snickers Bites são populares barras de chocolate em miniatura que são produzidas pela Mars Wrigley Confectionery. Snickers Bites são o menor tamanho de barras Snickers vendidas, seguidas por Mini Snickers, Fun Sized Snickers e barras regulares de Snickers. Essas barras Snickers de tamanho reduzido têm cerca de 5 gramas de tamanho.
Snickers de tamanho pequeno, pequeno e divertido
De acordo com o USDA, as barras Snickers regulares têm cerca de 57 gramas de tamanho e 280 calorias. Embora essas barras de chocolate sejam muito saborosas, elas são conhecidas por conter algumas calorias e muito açúcar. Se você estiver interessado em um doce, e ainda quiser desfrutar do sabor de uma barra de Snickers, pode consumir Bites, Minis ou Snickers de tamanho divertido.
Snickers As mordidas são muito pequenas, com cerca de 5 gramas por barra. Uma porção de Snickers Bites é, consequentemente, alguns bares; o tamanho recomendado para servir é de 6 peças (31 gramas). Cada porção de Snickers Bites possui 140 calorias, 19 gramas de carboidratos (16 gramas são açúcares), 3 gramas de proteína e 7 gramas de gordura (2, 5 gramas vem de gordura saturada).
Mini Snickers são o tamanho seguinte, 9 gramas por bar. Uma porção de Mini Snickers é de cerca de três barras (27 gramas). As calorias do Mini Snickers são 130 calorias por porção. Cada porção também possui 17 gramas de carboidratos (14 gramas são açúcares), 2 gramas de proteína e 6 gramas de gordura (2 gramas vem de gordura saturada).
Por fim, o Fun Size Snickers custa cerca de 17 gramas por barra e o tamanho da porção é apenas uma barra. O tamanho total de calorias Snickers é de 80 calorias por bar. O rótulo nutricional do Fun Size Snickers diz que cada barra tem 11 gramas de carboidratos (9 gramas são açúcares), 1 grama de proteína e 3, 5 gramas de gordura (1, 5 gramas vem de gordura saturada).
Consumindo açúcares adicionados em Snickers
Bares Snickers são um lanche doce muito saboroso. Eles não são muito ricos em calorias - especialmente se você está comendo porções menores de Snickers ou Mini Snickers. No entanto, todos os Snickers são muito ricos em açúcar.
De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), os açúcares são um tipo de carboidrato. Eles podem ser encontrados naturalmente em alimentos como frutas, ou podem ser adicionados a produtos como doces, sorvetes, iogurtes e assados.
Não há problema em consumir açúcar com moderação. No entanto, você deve ficar de olho no seu consumo de açúcar adicionado. A Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan diz que a maioria dos americanos consome muito açúcar adicionado: cerca de 22 colheres de chá (88 gramas), ou 350 calorias por dia.
Idealmente, o FDA recomenda que você consuma 10% ou menos de suas calorias a partir de açúcares adicionados. Se você consumir 2.000 calorias por dia, isso significa que não mais de 200 calorias (48 gramas) viriam do açúcar.
No entanto, outras instituições são mais rigorosas em suas recomendações. Por exemplo, a American Heart Association recomenda que as mulheres consumam no máximo 100 calorias (24 gramas) por dia a partir de açúcares adicionados, enquanto os homens podem consumir no máximo 150 calorias (36 gramas) por dia.
Tecnicamente, comer barras de chocolate como Snickers ocasionalmente é perfeitamente bom. No entanto, esteja ciente de que a maioria dos açúcares no Snickers são adicionados. Se você comer mais de uma barra de Snickers ou mais de uma porção de Snickers Bites, Mini Snickers ou Fun Size Snickers, poderá exceder a ingestão diária recomendada de açúcares adicionados.
Lembre-se de que é sempre melhor consumir açúcares naturais. Açúcares adicionados não fornecem benefícios nutricionais. De fato, o consumo excessivo de açúcares adicionados pode fazer você ganhar peso e aumentar a probabilidade de desenvolver doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
