Um excesso de gordura embaixo dos braços e nas costas pode fazer com que suas roupas caiam de maneira estranha, fazer com que seu sutiã afunde na pele e fazer com que as roupas sem mangas pareçam ruins. A combinação certa de dieta e exercício pode ajudar a reduzir a gordura, mas você não conseguirá reduzir o excesso de gordura com exercícios específicos.
Como você desenvolve gordura
Quando seu corpo tem excesso de energia na forma de calorias, ele converte essas calorias em gordura. Enquanto todo mundo tem seus pontos problemáticos, onde eles tendem a acumular mais gordura, você nunca apenas acumula gordura em uma área. Consequentemente, a gordura nas axilas e nas costas é o resultado do excesso de gordura em todo o corpo.
Excesso de tecido mamário
Algumas mulheres têm uma condição chamada polimastia que as leva a desenvolver tecido mamário nas axilas e na área imediatamente ao redor dos seios. Seios grandes também podem contribuir para a gordura nas áreas circundantes. O tecido mamário pode empurrar para cima ou para baixo, fazendo com que a gordura amasse e se torne mais perceptível. Por exemplo, uma mulher com seios grandes pode vê-los pressionando a gordura ao redor dos braços, resultando em uma aparência mais gorda.
Queima de gordura
Reduzindo calorias
A perda de peso exige que você queime mais calorias do que consome, para poder melhorar suas chances de perder peso consumindo menos calorias. Para atingir o déficit calórico necessário, conte as calorias dos alimentos que você come para descobrir quantas calorias você está consumindo em relação a quantas você está queimando. Se você precisar consumir menos, tente reduzir as calorias vazias, como bebidas açucaradas e lanches, como batatas fritas e biscoitos. Em vez disso, faça refeições menores e mais frequentes, para que você possa se sentir mais cheio. Além disso, concentre-se em consumir muitos grãos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras, como peixes.
