Um médico, personal trainer ou fisioterapeuta pode usar o termo "músculo morto". É uma maneira de descrever um músculo que foi privado de nutrientes e não é mais utilizável, está ferido ou é simplesmente inativo devido ao uso insuficiente. Compreender o contexto em que o termo está sendo usado pode ajudá-lo a determinar se o músculo pode ser revigorado.
Tecido morto
Músculo morto pode se referir a músculo que foi privado de oxigênio e nutrientes e não está mais ativo. Em um ataque cardíaco, por exemplo, parte do músculo cardíaco realmente morre porque o fluxo sanguíneo que transporta esses nutrientes foi bloqueado.
Outro caso de músculo morto pode ocorrer durante uma crise de síndrome do compartimento, durante a qual a pressão dentro dos músculos aumenta tanto que o fluxo sanguíneo diminui. Quando o fluxo sanguíneo é perdido, o oxigênio e os nutrientes não conseguem alcançar o tecido e podem morrer. A síndrome do compartimento afeta os agrupamentos - ou compartimentos - de músculos, nervos e vasos sanguíneos nos braços ou pernas. A síndrome do compartimento pode ser aguda, criando dor intensa e possível dormência ou paralisia, e pode ocorrer uma fratura, hematomas graves, lesões por esmagamento ou uso de esteróides.
A síndrome do compartimento crônico ocorre com o exercício e é caracterizada por dormência, abaulamento muscular e comprometimento do movimento do pé. Embora a síndrome aguda do compartimento exija atenção médica imediata, a síndrome crônica do compartimento geralmente se resolve quando você interrompe o exercício e não resulta em tecido muscular morto.
Perna morta
A perna morta ocorre principalmente em esportes de contato, como futebol ou rugby. Refere-se a uma lesão que envolve forte impacto sobre os músculos quadríceps na frente da coxa. O músculo é esmagado contra o osso, o que causa lacrimejamento. A lesão resulta em dor imediata e pode limitar temporariamente a amplitude de movimento. Perna morta é uma contusão ou contusão grave classificada em uma escala de 1 a 3 - sendo o grau um menos grave que o grau 3. As contusões do grau 3 podem comprometer a caminhada e outros movimentos e ter sérias complicações.
Inflamação
Uma síndrome conhecida como "bunda morta" refere-se à inflamação dos tendões no glúteo médio, um dos três principais músculos glúteos. Geralmente surge quando seus glúteos não disparam corretamente. Por exemplo, se você estiver em uma mesa o dia inteiro e pular imediatamente para um treino intenso sem se aquecer ou realizar uma atividade repetitiva, como correr sem treinamento cruzado. Quando os flexores do quadril, os músculos na frente dos quadris, estão muito tensos e ativados, os músculos das nádegas têm dificuldade em ligar e executar o trabalho que devem fazer para alimentar seu corpo. Como resultado, você acaba ferido ou com dor à medida que seu corpo compensa.
Ressuscitando o músculo morto
Músculos que realmente morreram, como em um ataque cardíaco, não podem ser revividos. Músculos machucados ou não funcionais podem ser ajudados.
Para perna morta, gelo, repouso e compressão são formas imediatas de mitigar a dor. Procure assistência médica se o hematoma for grave - como nos casos em que a caminhada é difícil ou impossível e o inchaço acompanha o hematoma.
Se seus músculos glúteos estão mortos - o que significa que eles não disparam e estão causando lesões - o alongamento e o treinamento de força podem ajudar a despertá-los. Pode ser necessário consultar um fisioterapeuta ou personal trainer para ser diagnosticado. Adicione regularmente movimentos como extensões de quadril, agachamentos e pontes à sua rotina de exercícios. A massagem também pode ajudar a estimular esses músculos, aumentando o fluxo sanguíneo para a área.
