Pressão arterial diastólica é a pressão nas paredes das artérias entre os batimentos cardíacos. A pressão diastólica geralmente é descrita em combinação com a pressão sistólica (a pressão exercida na parede arterial durante a contração do coração) e é o menor dos dois números na leitura da pressão arterial. Em indivíduos saudáveis, a pressão arterial diastólica permanece a mesma durante o exercício cardiovascular.
Exercício e pressão arterial diastólica
Existem vários fatores que afetam a pressão arterial diastólica, incluindo a quantidade de sangue em seu corpo (volume sanguíneo), o volume que seu sangue bombeia para as artérias a cada batimento (volume sistólico) e com que frequência seu coração está bombeando sangue novo para o sangue. artérias (frequência cardíaca). Para atender à demanda aumentada de oxigênio dos músculos, todos esses fatores aumentam durante o exercício. Para criar mais espaço para o aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício, suas artérias se dilatam e a pressão arterial diastólica permanece a mesma.
Posição do corpo
Sua pressão arterial diastólica não é exatamente a mesma durante todo o dia. As paredes das artérias se expandem e contraem para criar a pressão que ajudará a fornecer sangue com mais eficiência para diferentes partes do corpo, independentemente do seu nível de atividade. Quando você está na posição vertical (andando ou em pé), a pressão arterial deve ajudar o sangue a superar a gravidade para alcançar as partes do corpo acima do coração. Quando você está deitado (nadando ou lendo um livro), o sangue não precisa superar a gravidade; portanto, as paredes das artérias relaxam e a pressão arterial diastólica permanece baixa.
Exercício com hipertensão
Nem a pressão arterial diastólica de todos permanece a mesma durante o exercício. Se você tem artérias obstruídas ou rígidas, elas podem não ser capazes de se expandir o suficiente para permitir o aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício, aumentando a pressão diastólica. Artérias bloqueadas e inelásticas podem ser causadas por má alimentação, idade, genética ou fatores de estilo de vida. Exercitar a pressão diastólica aumentando mais de 20 mmHg acima dos valores de repouso (ou acima de 115 mmHg) é um sinal de que seu corpo não pode lidar com as demandas impostas ao seu sistema cardiovascular e você deve parar de se exercitar imediatamente.
Pressão arterial baixa e exercício
A pressão arterial diastólica pode cair perigosamente baixa imediatamente após o exercício. Se a sua frequência cardíaca cair antes que as artérias tenham uma chance de contrair, seu coração não bombeará sangue suficiente para encher as artérias dilatadas. Sem sangue suficiente, a pressão diastólica cai e o oxigênio não consegue alcançar o cérebro. Um período de resfriamento no final do treino diminui lentamente a frequência cardíaca e permite que as artérias se contraiam, mantendo a pressão diastólica. Atletas que já têm pressão baixa devem beber líquidos durante os treinos para evitar uma queda adicional no volume sanguíneo (e, portanto, pressão) da desidratação.
Advertências
Verifique com seu médico se você está saudável o suficiente para se exercitar. Pacientes com hipertensão grave (pressão sistólica superior a 175 mmHg) não devem se exercitar. Indivíduos com hipertensão não devem fazer nenhum esforço extenuante ou pesado e nunca devem prender a respiração enquanto levantam pesos.
