Perder o café da manhã pode não parecer um grande problema até você sentir uma dor de cabeça que parece um tambor batendo nas têmporas. Pior ainda, sua dor de cabeça com abstinência de cafeína pode ser acompanhada por outros sintomas desagradáveis, como fadiga, dificuldade de concentração, alterações de humor e sensação de que está com gripe.
A dor de cabeça da retirada de cafeína
Uma dor de cabeça com abstinência de cafeína causa uma sensação latejante nos dois lados da cabeça e ocorre dentro de um dia após a última ingestão de cafeína. Pode ocorrer em pessoas que consomem 2 ou mais xícaras de café diariamente. O alívio dessa dor de cabeça ocorre dentro de uma hora após o consumo de 100 mg de cafeína - cerca de uma xícara de café - ou dentro de uma semana após a retirada completa da cafeína.
A ciência por trás da retirada de cafeína
A cafeína se liga aos receptores de adenosina no cérebro. A adenosina é uma substância química que diminui a atividade das células nervosas no cérebro, o que faz você se sentir sonolento. A cafeína também se liga a esses mesmos receptores, bloqueando a adenosina. Isso causa um aumento na atividade nervosa, criando o efeito energético da cafeína.
Em resposta à ingestão de cafeína, os cientistas acreditam que o cérebro se adapta aumentando o número de receptores de adenosina. Então, quando você sente falta da sua xícara de café, agora tem uma quantidade aumentada de receptores ligados à adenosina. Isso faz com que os vasos sanguíneos da cabeça se dilatem, criando uma dor de cabeça por abstinência.
