As necessidades calóricas de um 100-lb. o adulto varia dependendo da idade, sexo, saúde e nível de atividade física da pessoa. Consulte um nutricionista ou médico para obter ajuda ao determinar o número de calorias necessárias para manter seu peso.
Faixa de altura
Um peso de 100 libras. é saudável apenas para adultos relativamente baixos. De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, os adultos que medem 4 pés 5 polegadas a 5 pés 1 polegada de altura total estão dentro de uma faixa de peso saudável de 100 libras. Procure manter esse peso apenas se for apropriado para sua estatura.
Baixo nível de atividade
Nível moderado de atividade
Os adultos que praticam exercícios moderados algumas vezes por semana precisam de mais calorias do que aqueles que levam estilos de vida sedentários. Pessoas moderadamente ativas que pesam 100 libras precisam de 1700 a 1900 calorias por dia.
