Algumas pessoas percebem um aumento na sensação de fome depois que começam a tomar vitaminas. Embora algumas vitaminas possam afetar a fome em determinadas situações, esses sentimentos aumentados de fome são mais prováveis devido a outra causa.
Gorjeta
Em circunstâncias normais, adicionar vitaminas à sua rotina diária não deve aumentar o apetite. Se você notar que suas vitaminas estão deixando você com fome, isso pode ser devido a outra causa.
Multivitaminas e apetite
Tomar um multivitamínico diariamente não deve fazer com que a maioria das pessoas sinta fome. De fato, um estudo publicado no British Journal of Nutrition em maio de 2008 descobriu que as mulheres que tomavam multivitaminas tinham menos fome do que aquelas que não tomavam. Portanto, se você começar a tomar um multivitamínico regularmente e perceber que parece estar com mais fome do que o habitual, considere outras razões possíveis para esses sentimentos aumentados de fome.
: Vitaminas que controlam o apetite
Condições de saúde, vitaminas e fome
Embora a maioria das vitaminas não faça com que você sinta fome se estiver saudável, pessoas com certas condições podem experimentar e aumentar a fome quando começam a suplementar. Um dos efeitos colaterais de certas deficiências vitamínicas é a perda de apetite. Se você tem uma deficiência dessa vitamina e começa a tomar vitaminas para corrigi-la, pode sentir mais fome porque não está mais sentindo falta de apetite por causa da deficiência.
Pessoas que perdem o apetite devido ao câncer podem experimentar melhorias no apetite com a administração de altas doses de vitamina C, de acordo com um estudo publicado no Journal of Korean Medical Science em fevereiro de 2007. Um estudo publicado na revista in vivo em 2011 descobriu que a vitamina C melhorou os sintomas de náusea e perda de apetite em pessoas com câncer de mama em quimioterapia ou tratamento com radiação.
: Vitaminas para aumentar o apetite
Deficiências de vitaminas envolvidas
A perda de apetite é um efeito colateral da deficiência de vitamina B-12, que é mais comum entre veganos, alcoólatras crônicos, pessoas com distúrbios digestivos e pessoas que realizaram cirurgia para perda de peso.
O folato, como outras vitaminas do complexo B, ajuda a transformar os alimentos que você come em energia e é importante para um metabolismo saudável. Uma deficiência de folato pode causar perda de apetite. Um estudo publicado na Nutrition em 2014 descobriu que a suplementação de folato pode melhorar o apetite de crianças em idade pré-escolar. Entre as outras vitaminas B, as deficiências de tiamina, niacina e biotina também podem causar falta de apetite.
O efeito da vitamina D no apetite é interessante, pois a deficiência de vitamina D e a toxicidade da vitamina D podem causar perda de apetite.
Uma deficiência de vitamina K, que é mais comum em pessoas que tomam certos medicamentos ou que têm dificuldade em absorver gordura, também pode levar à perda de apetite.
Outras coisas a considerar
Algumas pessoas começam a tomar vitaminas em um esforço para ser mais saudável; ao mesmo tempo, aumentam seus exercícios ou seguem uma dieta de baixas calorias, o que pode causar fome. Verifique com seu médico se você não tem um problema médico mais sério, pois diabetes, hipertireoidismo, baixo nível de açúcar no sangue e doença de Graves também podem aumentar a fome. Certos medicamentos, incluindo antidepressivos e corticosteróides, também podem aumentar a fome.
