O ferro é um mineral vital que seu corpo precisa para funcionar normalmente. No entanto, o Escritório de Suplementos Dietéticos do Instituto Nacional de Saúde (ODS) indica que muito ferro pode causar sérias complicações à saúde. Você pode tomar vitaminas sem ferro e evitar suplementos de ferro para evitar a sobrecarga de ferro, uma condição médica que faz com que o excesso de ferro seja armazenado em órgãos vitais, como fígado e coração.
Mais sobre ferro
O ferro é essencial para a boa saúde nas quantidades certas; o ferro é parte integrante da sua hemoglobina e mioglobina, que fornecem oxigênio aos músculos e tecidos, respectivamente, afirma o ODS. Os Centros de Controle de Doenças indicam ainda que o ferro é uma parte das enzimas que ajudam a digerir os alimentos que você come. A deficiência de ferro afeta todas as partes do corpo, causando fadiga e um sistema imunológico enfraquecido. Muito ferro, por outro lado, pode ser tóxico - e até fatal.
Sobrecarga de ferro
Vitaminas sem ferro são adequadas - e até necessárias - para pessoas que já sofrem de sobrecarga de ferro. Essa condição pode ser herdada, diz o Iron Disorders Institute, ou pode ser adquirida ingerindo muito ferro ou recebendo injeções e injeções de ferro. Os distúrbios genéticos que podem causar sobrecarga de ferro incluem todos os tipos de hemocromatose, doença das células falciformes, talassemia, anemia sideroblástica ligada ao X, deficiências de enzimas específicas e distúrbios que afetam o modo como a proteína é transportada em seu corpo.
Sinais e sintomas
Um excesso de ferro em seu corpo causa inúmeros sinais e sintomas indesejáveis e pode até resultar em condições médicas com risco de vida, diz o Iron Disorders Institute. A sobrecarga de ferro é caracterizada por fadiga crônica, dor abdominal e articular, perda de cabelo, diminuição da libido ou impotência, depressão e pele de cor cinza ou bronze. A sobrecarga de ferro pode levar a doenças do fígado, diabetes, ataque cardíaco, osteoartrite, osteoporose e problemas com o funcionamento adrenal.
Quem não precisa de ferro
Homens adultos e mulheres na pós-menopausa raramente sofrem de deficiência de ferro e correm maior risco de sobrecarga de ferro. Se você cair em uma dessas populações, o ODS enfatiza a importância de conversar com seu médico antes de tomar vitaminas com suplementos de ferro ou ferro. Além disso, as pessoas que acabaram de receber transfusões de sangue correm maior risco de sobrecarga de ferro. O ODS indica que pessoas com hemocromatose absorvem o ferro com extrema facilidade; no entanto, essa condição geralmente não é detectada até que a sobrecarga de ferro já tenha causado danos aos órgãos.
Ferro, Vitaminas e Dieta
Suplementos de ferro e vitaminas com ferro podem ser apropriados se você tiver anemia por deficiência de ferro, diz o ODS. O ferro suplementar também pode ser apropriado para gestantes, bebês prematuros, bebês, crianças pequenas, meninas adolescentes, mulheres em idade fértil e aquelas com insuficiência renal ou distúrbios que não lhes permitem absorver ferro. No entanto, o ODS afirma que suas necessidades nutricionais devem ser atendidas pelos alimentos que você come - e não pelas vitaminas e suplementos que você toma. O ferro é abundante em alimentos de origem animal e vegetal, como carne bovina, peru, feijão, lentilha e cereais enriquecidos com ferro.
Fale com o seu médico
De acordo com o MayoClinic.Com, se você é um adulto saudável e segue uma dieta equilibrada e completa, não é necessário suplementar sua nutrição com vitaminas. Converse com seu médico ou nutricionista sobre suplementos alimentares que podem ser benéficos para você, dada a sua ingestão calórica, dieta, estágio da vida e estado de saúde. Certifique-se de perguntar se os suplementos alimentares vão interagir com os medicamentos que você toma atualmente ou se eles causam efeitos colaterais, recomenda o MayoClinic.Com.
