Apesar do que a indústria da beleza queira que acreditemos, envelhecer não equivale a estar fora de forma. De fato, muitas celebridades estão em melhor saúde e têm um físico mais forte nos 50 anos do que quando tinham 20 anos. Certamente, eles podem marcar mais algumas horas na academia e ficar um pouco mais atentos quando se trata da comida que comem, mas sua disciplina e trabalho duro estão pagando grandes dividendos. Do abdômen de Halle Berry, aos 51 anos, ao bumbum de Tom Cruise, aos 55, aqui estão 10 dicas de saúde de celebridades incrivelmente bem formadas que incorporam a frase "a idade não é nada além de um número". Nós vamos ter o que eles estão tendo.
Apesar do que a indústria da beleza queira que acreditemos, envelhecer não equivale a estar fora de forma. De fato, muitas celebridades estão em melhor saúde e têm um físico mais forte nos 50 anos do que quando tinham 20 anos. Certamente, eles podem marcar mais algumas horas na academia e ficar um pouco mais atentos quando se trata da comida que comem, mas sua disciplina e trabalho duro estão pagando grandes dividendos. Do abdômen de Halle Berry, aos 51 anos, ao bumbum de Tom Cruise, aos 55, aqui estão 10 dicas de saúde de celebridades incrivelmente bem formadas que incorporam a frase "a idade não é nada além de um número". Nós vamos ter o que eles estão tendo.
1. Madonna
Comemorando seu aniversário de 60 anos, Madonna parece tão em forma quanto fazia anos atrás, agitando o palco do VMA ao lado de Britney Spears. Como ela faz isso? O personal trainer Craig Smith revelou ao Self que a rainha do pop trabalhava seis dias por semana durante pelo menos 30 minutos por dia. "Ela faz uma combinação de treinamento em circuito, treinamento intervalado e treinamento de resistência", disse Smith. "A dança é obviamente uma grande parte disso."
A Material Girl e entusiasta do fitness também co-fundaram a Hard Candy Fitness, uma cadeia de academias com localizações em sete grandes cidades, que se concentram na programação de fitness em grupo e no treinamento personalizado.
Comemorando seu aniversário de 60 anos, Madonna parece tão em forma quanto fazia anos atrás, agitando o palco do VMA ao lado de Britney Spears. Como ela faz isso? O personal trainer Craig Smith revelou ao Self que a rainha do pop trabalhava seis dias por semana durante pelo menos 30 minutos por dia. "Ela faz uma combinação de treinamento em circuito, treinamento intervalado e treinamento de resistência", disse Smith. "A dança é obviamente uma grande parte disso."
A Material Girl e entusiasta do fitness também co-fundaram a Hard Candy Fitness, uma cadeia de academias com localizações em sete grandes cidades, que se concentram na programação de fitness em grupo e no treinamento personalizado.
2. Sharon Stone
Aos 59 anos, Sharon Stone parece tão gostosa quanto ela 25 anos atrás, quando ela começou a pulsar em "Instinto Básico". Você a viu no Globo de Ouro ?! O segredo por trás da incrível figura do ator é misturá-lo e permanecer em movimento. Stone, que não se preocupa com uma academia particular (ela treina 24 horas por dia quando quer suar), sempre mantém seu corpo adivinhando quando se trata de exercícios. "Toda vez que faço exercícios, faço algo diferente, com base em quais áreas precisam entrar em movimento", disse ela à Shape. Além de apimentar regularmente sua rotina de exercícios, a mãe de três filhos nunca se dá uma desculpa para pular um treino - mesmo quando não consegue ir à academia. "Às vezes eu faço uma série de levantamentos e círculos nas pernas em pé na banheira, usando a água como resistência!" ela revelou.
Aos 59 anos, Sharon Stone parece tão gostosa quanto ela 25 anos atrás, quando ela começou a pulsar em "Instinto Básico". Você a viu no Globo de Ouro ?! O segredo por trás da incrível figura do ator é misturá-lo e permanecer em movimento. Stone, que não se preocupa com uma academia particular (ela treina 24 horas por dia quando quer suar), sempre mantém seu corpo adivinhando quando se trata de exercícios. "Toda vez que faço exercícios, faço algo diferente, com base em quais áreas precisam entrar em movimento", disse ela à Shape. Além de apimentar regularmente sua rotina de exercícios, a mãe de três filhos nunca se dá uma desculpa para pular um treino - mesmo quando não consegue ir à academia. "Às vezes eu faço uma série de levantamentos e círculos nas pernas em pé na banheira, usando a água como resistência!" ela revelou.
3. Halle Berry
Embora certamente não haja nada de errado em parecer com a idade, suspeitamos que Halle Berry, de 51 anos, tenha instalado uma fonte de juventude em seu quintal, porque ela parece décadas mais jovem. Aparentemente, a chave do corpo tonificado de Halle está em mantê-lo real - com comida, é isso. Para controlar o diabetes, a mãe de dois filhos limita seriamente a ingestão de açúcar e tenta fazer quatro pequenas refeições integrais por dia (pense em vegetais, frango, peixe fresco). Quando se trata de fitness, Halle é tudo sobre cardio. "Eu nunca exercitei muito peso, a menos que fosse necessário para um papel no cinema. Deixada por conta própria, faço apenas cardio", disse a atriz ao Los Angeles Times em 2015. "Faço exercícios que envolvem o meu próprio peso corporal, porque eu nunca quero ficar muito musculoso. Sou diabético, portanto, o exercício sempre fez parte do gerenciamento da minha doença e da manutenção do controle dos açúcares ".
Embora certamente não haja nada de errado em parecer com a idade, suspeitamos que Halle Berry, de 51 anos, tenha instalado uma fonte de juventude em seu quintal, porque ela parece décadas mais jovem. Aparentemente, a chave do corpo tonificado de Halle está em mantê-lo real - com comida, é isso. Para controlar o diabetes, a mãe de dois filhos limita seriamente a ingestão de açúcar e tenta fazer quatro pequenas refeições integrais por dia (pense em vegetais, frango, peixe fresco). Quando se trata de fitness, Halle é tudo sobre cardio. "Eu nunca exercitei muito peso, a menos que fosse necessário para um papel no cinema. Deixada por conta própria, faço apenas cardio", disse a atriz ao Los Angeles Times em 2015. "Faço exercícios que envolvem o meu próprio peso corporal, porque eu nunca quero ficar muito musculoso. Sou diabético, portanto, o exercício sempre fez parte do gerenciamento da minha doença e da manutenção do controle dos açúcares ".
4. Nicole Kidman
Quando se trata de se exercitar, Nicole Kidman não acredita em repetição. E quando se trata de sua dieta, ela não acredita em privações. A atriz é toda sobre apreciar as coisas - com moderação, é claro. "Na verdade, não sou tão rigoroso com minha dieta. Quase como qualquer coisa, mas com moderação", disse o jovem de 50 anos ao Los Angeles Times em 2014. "Tomo um multivitamínico diariamente, o que ajuda a preencher qualquer nutrição. lacunas que tenho quando estou na estrada. " Ela acrescentou que tenta ser saudável "80% do tempo" e não se empolga com os outros 20. Quando se trata de malhar, o vencedor do Oscar é criativo. "Eu tento misturar isso com esportes, corrida, ioga e até mesmo passear com meu marido e as crianças", disse ela. "Eu também adoro girar. Tento fazer com que todos girem."
Crédito: Antony Jones / Getty Images Entertainment / GettyImagesQuando se trata de se exercitar, Nicole Kidman não acredita em repetição. E quando se trata de sua dieta, ela não acredita em privações. A atriz é toda sobre apreciar as coisas - com moderação, é claro. "Na verdade, não sou tão rigoroso com minha dieta. Quase como qualquer coisa, mas com moderação", disse o jovem de 50 anos ao Los Angeles Times em 2014. "Tomo um multivitamínico diariamente, o que ajuda a preencher qualquer nutrição. lacunas que tenho quando estou na estrada. " Ela acrescentou que tenta ser saudável "80% do tempo" e não se empolga com os outros 20. Quando se trata de malhar, o vencedor do Oscar é criativo. "Eu tento misturar isso com esportes, corrida, ioga e até mesmo passear com meu marido e as crianças", disse ela. "Eu também adoro girar. Tento fazer com que todos girem."
5. Julianne Moore
Claramente, Julianne Moore, 57 anos, foi abençoada com bons genes, mas a atriz vencedora do Oscar também trabalha (um pouco) para manter a forma. Moore é uma devota de Ashtanga há muito tempo, mas também reconhece a importância de agitar seu regime de condicionamento físico. A mãe de dois filhos disse à revista Health: "O principal problema é que não posso fazer nada seis dias seguidos porque me machuco. É o que acontece com a velhice: eventualmente, seu quadril começa a doer e você precisa mudar e fazer outra coisa. " Quando se trata de comer, Moore não é fã de dietas, mas irá (relutantemente) fazê-las de vez em quando. "Eu ainda luto com minha dieta profundamente chata de, essencialmente, iogurte e barras de cereais e granola", disse ela à revista Eve. "Eu odeio fazer dieta. Estou com fome o tempo todo. Acho que sou uma pessoa esbelta, mas a indústria aparentemente não. Todas as atrizes estão com fome o tempo todo, eu acho."
Crédito: Stuart C. Wilson / Getty Images Entertainment / GettyImagesClaramente, Julianne Moore, 57 anos, foi abençoada com bons genes, mas a atriz vencedora do Oscar também trabalha (um pouco) para manter a forma. Moore é uma devota de Ashtanga há muito tempo, mas também reconhece a importância de agitar seu regime de condicionamento físico. A mãe de dois filhos disse à revista Health: "O principal problema é que não posso fazer nada seis dias seguidos porque me machuco. É o que acontece com a velhice: eventualmente, seu quadril começa a doer e você precisa mudar e fazer outra coisa. " Quando se trata de comer, Moore não é fã de dietas, mas irá (relutantemente) fazê-las de vez em quando. "Eu ainda luto com minha dieta profundamente chata de, essencialmente, iogurte e barras de cereais e granola", disse ela à revista Eve. "Eu odeio fazer dieta. Estou com fome o tempo todo. Acho que sou uma pessoa esbelta, mas a indústria aparentemente não. Todas as atrizes estão com fome o tempo todo, eu acho."
6. Lenny Kravitz
Aos 53 anos, Lenny Kravitz é tão bonitão e arrasador quanto sempre esteve, e há uma razão para isso: "Bons genes, comendo bem e malhando", disse ele ao USA Today. Para manter seu físico matador, a estrela de "Jogos Vorazes" evita alimentos processados e gosta de comer refeições orgânicas e cheias de nutrientes. Ele também se interessou pela tendência de alimentos crus. Para garantir que ele permaneça em movimento, o cantor de "Let Love Rule" sempre tem uma corda de pular na mão. "E eu corro", disse ele ao BlackDoctor.org. "Gosto de estar ao ar livre fazendo coisas que você pode fazer com seu corpo - flexões, abdominais, flexões e agachamentos. As academias são legais, mas eu as acho chatas. Prefiro correr na natureza - é longe mais inspirador. " Nós podemos cavar.
Crédito: Timur Emek / Getty Images Entertainment / GettyImagesAos 53 anos, Lenny Kravitz é tão bonitão e arrasador quanto sempre esteve, e há uma razão para isso: "Bons genes, comendo bem e malhando", disse ele ao USA Today. Para manter seu físico matador, a estrela de "Jogos Vorazes" evita alimentos processados e gosta de comer refeições orgânicas e cheias de nutrientes. Ele também se interessou pela tendência de alimentos crus. Para garantir que ele permaneça em movimento, o cantor de "Let Love Rule" sempre tem uma corda de pular na mão. "E eu corro", disse ele ao BlackDoctor.org. "Gosto de estar ao ar livre fazendo coisas que você pode fazer com seu corpo - flexões, abdominais, flexões e agachamentos. As academias são legais, mas eu as acho chatas. Prefiro correr na natureza - é longe mais inspirador. " Nós podemos cavar.
7. Sheryl Crow
Sheryl Crow é basicamente a garota-propaganda de celebridades que "cabem mais de 50". Aos 55 anos, o cantor tem um corpo pelo qual as pessoas de 20 anos matariam - e não é coincidência. Corvo trabalha duro para ficar em forma. O ex-treinador do cantor Rich Guzman revelou seu treino para a revista Shape, e definitivamente não é para os fracos de coração. "Um treino típico começaria com uma caminhada rápida de 10 minutos em uma esteira elevada, seguida de alguns trabalhos principais com uma bola medicinal, pranchas em todas as direções, flexões e trabalhos pliométricos, como salto alto no joelho, saltos reversos, slalom lúpulo, batendo palmas de um banco e triplos conjuntos de halteres ", disse ele. A mãe de dois filhos também segue uma dieta semi-macrobiótica, aderindo a grãos integrais, frutas frescas, vegetais e proteínas magras.
Crédito: Rob Kim / Getty Images Entertainment / GettyImagesSheryl Crow é basicamente a garota-propaganda de celebridades que "cabem mais de 50". Aos 55 anos, o cantor tem um corpo pelo qual as pessoas de 20 anos matariam - e não é coincidência. Corvo trabalha duro para ficar em forma. O ex-treinador do cantor Rich Guzman revelou seu treino para a revista Shape, e definitivamente não é para os fracos de coração. "Um treino típico começaria com uma caminhada rápida de 10 minutos em uma esteira elevada, seguida de alguns trabalhos principais com uma bola medicinal, pranchas em todas as direções, flexões e trabalhos pliométricos, como salto alto no joelho, saltos reversos, slalom lúpulo, batendo palmas de um banco e triplos conjuntos de halteres ", disse ele. A mãe de dois filhos também segue uma dieta semi-macrobiótica, aderindo a grãos integrais, frutas frescas, vegetais e proteínas magras.
8. Tom Cruise
As pessoas podem ter sentimentos contraditórios sobre ele, mas não há como negar o fato de que, aos 55 anos, Tom Cruise está em ótima forma. De fato, no ano passado, o ator teve que defender seus bens depois de ser acusado de usar uma bunda falsa no filme de 2008 "Valkyrie" (alerta de spoiler, ele não o fez). O segredo do sucesso fitness de Cruise? Simples: trabalho duro. Quando perguntado sobre como ele fica tão jovem, o ator disse ao Daily Mail: "Caiaque no mar, espeleologia, esgrima, esteira, pesos, escalada, caminhada… eu corro… faço muitas atividades diferentes". Também foi relatado que a estrela da ação adere a uma dieta de 1.200 calorias e pouco carboidrato (às vezes sem carboidratos) pela qual David Beckham jura. Ei, se você quiser receber conselhos de alguém, Becks não seria a pior pessoa para perguntar.
Crédito: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesAs pessoas podem ter sentimentos contraditórios sobre ele, mas não há como negar o fato de que, aos 55 anos, Tom Cruise está em ótima forma. De fato, no ano passado, o ator teve que defender seus bens depois de ser acusado de usar uma bunda falsa no filme de 2008 "Valkyrie" (alerta de spoiler, ele não o fez). O segredo do sucesso fitness de Cruise? Simples: trabalho duro. Quando perguntado sobre como ele fica tão jovem, o ator disse ao Daily Mail: "Caiaque no mar, espeleologia, esgrima, esteira, pesos, escalada, caminhada… eu corro… faço muitas atividades diferentes". Também foi relatado que a estrela da ação adere a uma dieta de 1.200 calorias e pouco carboidrato (às vezes sem carboidratos) pela qual David Beckham jura. Ei, se você quiser receber conselhos de alguém, Becks não seria a pior pessoa para perguntar.
9. Sandra Bullock
Para se preparar para o filme "Gravity", Sandra Bullock virou-se para a guru do fitness Simone De la Rue, a criadora do treino de yoga e infusão de pilates Body by Simone. "Sandy transformou completamente seu corpo desde o início do BBS", disse De La Rue ao RadarOnline.com em 2011. "Ela é extremamente motivada e motivada". Complementando suas sessões de dança, Bullock, 53, também adere a exercícios mais clássicos. "Eu pratico muito Pilates, kickboxing e musculação em Los Angeles, e quando estou em Austin, corro ou ando de bicicleta", disse ela ao InStyle. No que diz respeito à sua dieta, ela afirma que geralmente come saudável, mas se permite um dia de trapaça que pode ou não envolver massa de biscoito crua e Lucky Charms na cama!
Para se preparar para o filme "Gravity", Sandra Bullock virou-se para a guru do fitness Simone De la Rue, a criadora do treino de yoga e infusão de pilates Body by Simone. "Sandy transformou completamente seu corpo desde o início do BBS", disse De La Rue ao RadarOnline.com em 2011. "Ela é extremamente motivada e motivada". Complementando suas sessões de dança, Bullock, 53, também adere a exercícios mais clássicos. "Eu pratico muito Pilates, kickboxing e musculação em Los Angeles, e quando estou em Austin, corro ou ando de bicicleta", disse ela ao InStyle. No que diz respeito à sua dieta, ela afirma que geralmente come saudável, mas se permite um dia de trapaça que pode ou não envolver massa de biscoito crua e Lucky Charms na cama!
10. Robert Downey Jr.
Robert Downey Jr., de 52 anos, também conhecido como Homem de Ferro, é fã de longa data da amada prática de artes marciais de Bruce Lee, a técnica de Wing Chun. No entanto, além de seu treinamento em Wing Chun, a estrela de super-heróis trabalha com o treinador Brad Bose sempre que ele precisa entrar no formato de Vingadores. A fim de aumentar o volume e aumentar o volume do bíceps, Downey reduz o cardio e fica mais duro com o levantamento de peso. Ele também come frequentemente, seguindo uma dieta 30-30-40: 30% de proteína, 30% de gordura e 40% de carboidratos. Tudo isso dito, Downey conhece seus limites. "Eu não sou criança", disse ele à Men's Fitness. "E eu não sou atleta profissional… mas não estou fingindo."
Robert Downey Jr., de 52 anos, também conhecido como Homem de Ferro, é fã de longa data da amada prática de artes marciais de Bruce Lee, a técnica de Wing Chun. No entanto, além de seu treinamento em Wing Chun, a estrela de super-heróis trabalha com o treinador Brad Bose sempre que ele precisa entrar no formato de Vingadores. A fim de aumentar o volume e aumentar o volume do bíceps, Downey reduz o cardio e fica mais duro com o levantamento de peso. Ele também come frequentemente, seguindo uma dieta 30-30-40: 30% de proteína, 30% de gordura e 40% de carboidratos. Tudo isso dito, Downey conhece seus limites. "Eu não sou criança", disse ele à Men's Fitness. "E eu não sou atleta profissional… mas não estou fingindo."
11. Cindy Crawford
Dê uma olhada rápida no Instagram de Cindy Crawford e você se perguntará se está vendo por engano a página de Kaia Gerber, sua filha de 16 anos. Sim, a supermodelo é adequada. Para manter a pista do corpo pronta, a mulher de 51 anos simplesmente vive um estilo de vida saudável. "Os segredos são - não há segredos", disse ela à Access Hollywood. "Eu malho, como - sempre digo '80% bom 80% do tempo', porque isso é viável". A mãe de dois filhos garante que a maioria de suas refeições contenha proteínas e vegetais magros, ela trabalha com seu treinador três vezes por semana e nunca sai de casa sem um lanche. "Estou obcecada em ter comida na minha bolsa. Odeio a idéia de ficar com fome e só haverá más opções por aí", disse ela a Allure. "Eu geralmente tenho amêndoas, bolachas San-J Tamari, talvez brownies do Urban Remedy." Parece bom para nós.
: 9 dietas não saudáveis e até perigosas para perda de peso
Crédito: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesDê uma olhada rápida no Instagram de Cindy Crawford e você se perguntará se está vendo por engano a página de Kaia Gerber, sua filha de 16 anos. Sim, a supermodelo é adequada. Para manter a pista do corpo pronta, a mulher de 51 anos simplesmente vive um estilo de vida saudável. "Os segredos são - não há segredos", disse ela à Access Hollywood. "Eu malho, como - sempre digo '80% bom 80% do tempo', porque isso é viável". A mãe de dois filhos garante que a maioria de suas refeições contenha proteínas e vegetais magros, ela trabalha com seu treinador três vezes por semana e nunca sai de casa sem um lanche. "Estou obcecada em ter comida na minha bolsa. Odeio a idéia de ficar com fome e só haverá más opções por aí", disse ela a Allure. "Eu geralmente tenho amêndoas, bolachas San-J Tamari, talvez brownies do Urban Remedy." Parece bom para nós.
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Como você mantem a forma? Você tentaria alguma dessas dietas? Você tentaria algum desses exercícios? De quem é o regime de fitness mais atraente para você e por quê? Compartilhe seus pensamentos nos comentários abaixo!
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