A glicose é a principal fonte de energia para o corpo, e alguma quantidade de glicose ou açúcar sempre precisa estar presente no sangue para garantir que essa energia atinja todas as células do corpo. Mas um problema tanto no pré-diabetes quanto no diabetes é que muito açúcar permanece no sangue e, com o tempo, esses níveis anormalmente altos podem prejudicar o corpo. Para reduzir o risco de problemas de saúde, os açúcares no sangue precisam ser mantidos o mais próximo possível da faixa normal. Monitorar seu próprio açúcar no sangue é a única maneira de saber se você está mantendo suas leituras diárias - antes e depois das refeições - dentro de um intervalo aceitável.
Monitoramento de açúcar no sangue
A automonitorização dos açúcares no sangue é realizada usando um medidor de glicose ou um monitor contínuo de glicose (CGM). Para usar um medidor de glicose, uma pequena gota de sangue, normalmente da ponta dos dedos, é colocada em uma tira de teste que é inserida no medidor. Em segundos, o medidor fornece uma leitura de açúcar no sangue. Outra maneira de monitorar o açúcar no sangue é usar um CGM, no qual um pequeno fio sensor sob a pele mede a glicose no fluido entre as células e envia sem fio as informações a um monitor, bomba de insulina ou smartphone.
Alvos de açúcar no sangue
A quantidade de açúcar no sangue não é constante e pode variar de minuto a minuto. Portanto, seu objetivo não é um número específico de açúcar no sangue, mas um intervalo aceitável ou alvo. Após o jejum, uma pessoa sem diabetes ou pré-diabetes terá um açúcar no sangue entre 70 a 99 mg / dL, de acordo com a American Diabetes Association (ADA). Se uma pessoa tem um diagnóstico de diabetes, a faixa alvo da ADA para exames domiciliares de jejum ou açúcar no sangue pré-pré-operatório é de 80 a 130 mg / dL. A ADA ainda não possui metas específicas de teste para pré-diabetes, portanto, peça orientação ao seu médico. No entanto, pessoas com pré-diabetes devem tentar obter leituras pelo menos dentro da faixa alvo de diabetes.
O que esperar após as refeições
Os alimentos afetam os açúcares no sangue, e a maioria das pessoas que monitora seus níveis de açúcar percebe que suas leituras aumentam - e podem ser mais difíceis de controlar - após as refeições. Se você não tem diabetes ou pré-diabetes, seus açúcares no sangue podem aumentar apenas um pouco após as refeições - normalmente não excedendo 140 mg / dL quando verificados 2 horas após o início de uma refeição. Se você tem diabetes, a ADA recomenda que os açúcares no sangue após as refeições fiquem abaixo de 180 mg / dL. Se suas leituras excederem isso, você poderá aprimorá-las. Por exemplo, o açúcar no sangue geralmente pode ser reduzido com refeições menores, escolhendo alimentos saudáveis e ricos em fibras, aumentando a atividade física e tomando os medicamentos prescritos para diabetes a tempo. Se suas leituras estiverem consistentemente acima do objetivo, trabalhe com seu médico e a equipe de atendimento ao diabetes para discutir soluções.
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Avaliado por Kay Peck, MPH RD
