A inflamação ocorre através de uma série complexa de reações para prevenir infecções e curar seu corpo. Embora a inflamação possa ser útil em determinadas circunstâncias, a inflamação crônica aumenta o risco de doença cardiovascular. Alguns defensores da medicina alternativa acreditam que uma dieta especial baseada no seu tipo sanguíneo pode reduzir a inflamação crônica e melhorar a saúde geral. Não há evidências científicas para apoiar o uso da dieta do tipo sanguíneo, embora alguns alimentos permitidos pela dieta possam reduzir a inflamação. Discuta seus planos de dieta com um médico antes de iniciar uma dieta anti-inflamatória para pessoas com sangue tipo O positivo.
Características da dieta do tipo sanguíneo
Peter D'Adamo, médico naturopata e autor de "Eat Right 4 Your Type", diz que seguir um plano de refeições especializado baseado no seu tipo sanguíneo é superior às abordagens convencionais de dieta. D'Adamo acredita que as proteínas das células sanguíneas reagem negativamente com certos alimentos, causando ganho de peso e condições médicas crônicas. A dieta do tipo sanguíneo exige que você coma alimentos específicos com base no seu tipo sanguíneo para limitar essas interações negativas e melhorar sua saúde geral. Nenhuma evidência científica sugere que a dieta do tipo sanguíneo reduz a inflamação ou promove a perda de peso.
Alimentos Dietéticos Tipo O
Os primeiros seres humanos com sangue tipo O viviam um estilo de vida caçador-coletor. A dieta do tipo sanguíneo recomenda que as pessoas modernas com sangue tipo O comam carne e produzam, de acordo com sua história de caçadores-coletores. Ser positivo ou negativo não modifica o plano de dieta do tipo sanguíneo. De acordo com a dieta do tipo sanguíneo, as pessoas do tipo O devem comer carne de vaca, cordeiro, carne de carneiro, bacalhau, arenque, sementes de abóbora, nozes, azeite, feijão, ervilhas, olhos verdes, vegetais de folhas verdes, tomates, ameixas, figos, toranja e bagas. Não devem comer laranjas, melões, milho, trigo, mostarda, couve-flor, lentilha, castanha do Brasil, castanha de caju, pistache ou laticínios.
Alimentos anti-inflamatórios
Certos alimentos contêm produtos químicos que reduzem a inflamação e previnem doenças crônicas. O plano de dieta tipo O inclui alguns desses alimentos. Vegetais verdes folhosos, azeite de oliva, nozes, frutas e legumes têm propriedades anti-inflamatórias e são permitidos na dieta do tipo O. No entanto, a dieta do tipo O proíbe vários alimentos com propriedades anti-inflamatórias benéficas. Produtos de trigo integral, bulgur, morangos, amoras, pimenta, amendoim, pistache, frutas cítricas e chá reduzem a inflamação. Além disso, comer grandes quantidades de carne de bovino, carne de veado, carne de carneiro e outras carnes vermelhas, conforme recomendado por D'Adamo, aumenta a inflamação.
Preocupações com a saúde
Poucos profissionais médicos recomendam a dieta do tipo sanguíneo como uma maneira de reduzir a inflamação crônica. Nenhum estudo científico demonstrou que certos alimentos interagem melhor com as proteínas do sangue do que outros. De acordo com Juliette Kellow, nutricionista no Reino Unido, o plano de dieta do tipo O elimina importantes grupos alimentares e pode causar deficiências nutricionais. Comer uma variedade de alimentos, incluindo peixe, vegetais verdes folhosos, nozes, frutas e gorduras saudáveis é uma abordagem alimentar melhor para reduzir a inflamação crônica. Discuta suas escolhas alimentares com seu médico para garantir que sejam apropriadas para você.
