Existem várias razões pelas quais seus olhos podem estar inchados e vermelhos. Mas se você suspeitar que o problema está relacionado à comida, pode ser uma alergia, o que significa que qualquer alimento pode ser a causa do problema ocular. Consulte o seu médico para ajudá-lo a identificar a causa específica dos seus olhos inchados e vermelhos e a melhor forma de tratá-lo.
Alérgenos alimentares comuns
Se seus olhos estiverem vermelhos e inchados devido a um alimento, pode ser um dos oito alérgenos alimentares mais comuns: amendoim, nozes, peixe, marisco, leite, soja, ovos e trigo. De acordo com a pesquisa e educação sobre alergia alimentar, esses oito alimentos representam 90% de todas as alergias alimentares. Somente um médico pode diagnosticar uma alergia alimentar.
Alérgenos menos comuns
Outros alimentos também conhecidos por causar alergias incluem sementes, chocolate e especiarias. Frutas e legumes crus podem ser uma fonte de pólen, de acordo com um artigo de 2013 publicado no Today's Dietitian, que pode causar uma reação que afeta os olhos. De fato, qualquer alimento pode causar uma reação alérgica, de acordo com a Pesquisa e Educação sobre Alergia Alimentar.
Dicas para identificar o alimento
O rastreamento do que você come e como isso afeta sua saúde pode ajudar a identificar os alimentos que podem estar causando a reação. Embora você só esteja com os olhos vermelhos e inchados agora, se é uma alergia alimentar, sintomas mais graves podem ocorrer sempre que você come a comida. Depois que a comida é identificada, o tratamento inclui a eliminação completa da comida da sua dieta, o que pode exigir uma compra cuidadosa e leitura dos rótulos, além de cautela ao comer fora.
Sal e olhos inchados
Embora seja menos provável que cause vermelhidão nos olhos, consumir muito sódio em sua dieta causa retenção de líquidos, o que pode causar inchaço nos olhos. Limitar a ingestão de alimentos salgados e beber mais água pode ajudar a reduzir o inchaço dos olhos. Idealmente, você deve limitar sua ingestão diária de sódio a 2.200 miligramas ou menos, de acordo com o Wellness Corner. Você pode começar por não adicionar sal extra à sua comida e evitar alimentos processados, como fast food, carnes, refeições congeladas e salgadinhos.
