Lisina e arginina são dois aminoácidos encontrados em alimentos ricos em proteínas. A lisina é um aminoácido essencial, o que significa que seu corpo não pode obter outros aminoácidos. A arginina é um aminoácido semi-essencial; embora seu corpo possa fazê-lo, pessoas com certas condições de saúde podem precisar de um suplemento. Como a lisina e a arginina suplementares podem causar efeitos colaterais e apresentar riscos à segurança, discuta o uso com um médico.
Usar
A lisina é usada para digestão de gorduras, redução do colesterol, formação de colágeno e absorção de cálcio. Algumas pessoas tomam lisina suplementar para ajudar a prevenir ou tratar infecções por herpes labial e herpes labial. Seu corpo usa arginina para criar uréia e creatina, que suportam a função renal. A arginina suplementar pode ajudar a prevenir ou tratar a insuficiência cardíaca congestiva, a inflamação da bexiga e o desperdício com o HIV / AIDS.
Interação
A arginina e a lisina usam o mesmo caminho para absorção, portanto, se você consumir grandes quantidades de arginina, poderá ter dificuldade em absorver lisina suficiente, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Se você estiver tentando aumentar os níveis de lisina no corpo, não tome suplementos de arginina e considere consumir menos alimentos que contenham arginina, que incluem carnes, laticínios, chocolate, passas, nozes, sementes, arroz integral, aveia e cereais.
Efeitos colaterais
A lisina suplementar pode causar efeitos colaterais, incluindo náusea, diarréia, dor abdominal, cálculos biliares e colesterol elevado, especialmente quando tomado em doses mais altas. A arginina pode causar efeitos colaterais, incluindo inchaço, dor abdominal, gota, diarréia, sabor amargo, alergias, náusea, dormência, dor de cabeça, dor lombar, pressão arterial baixa, agravamento de alergias e anormalidades no sangue.
Segurança
Você não deve tomar suplementos de arginina ou lisina sem consultar o seu médico primeiro para saber se eles são seguros para você e qual dosagem você deve usar. Pessoas com problemas renais ou hepáticos e mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar lisina. Se você tem alergias, pressão arterial baixa, doença falciforme, doença hepática, herpes ou teve um ataque cardíaco recente, não tome arginina. Pare de usar arginina pelo menos duas semanas antes de fazer a cirurgia. Não tome arginina se você tomar medicamentos para diabetes ou anticoagulantes.
