As ostras são um afrodisíaco bem conhecido, mas e as maçãs, açafrão e chá? A comida pode ser uma maneira natural e saudável de acionar todos os motores e, embora haja um grande foco em aumentar a libido, definir o humor e deixar seu coração em boa forma pode ser tão essencial quanto o funcionamento de outros órgãos - ahem -. Continue lendo para descobrir 10 alimentos de bom humor e produtos básicos para o coração para alimentar sua vida sexual.
As ostras são um afrodisíaco bem conhecido, mas e as maçãs, açafrão e chá? A comida pode ser uma maneira natural e saudável de acionar todos os motores e, embora haja um grande foco em aumentar a libido, definir o humor e deixar seu coração em boa forma pode ser tão essencial quanto o funcionamento de outros órgãos - ahem -. Continue lendo para descobrir 10 alimentos de bom humor e itens básicos para o coração para alimentar sua vida sexual.
1. Maçãs
O velho ditado "uma maçã por dia mantém o médico afastado" pode precisar ser alterado para incluir "e também melhora a função sexual". Um estudo de 2014 com mais de 700 mulheres descobriu que comer maçãs regularmente (uma a duas por dia) levava a uma melhor função sexual geral e aumentava a lubrificação em comparação com mulheres que consumiam de zero a metade de uma maçã por dia. Os pesquisadores acreditam que a abundância de fitoestrogênios, antioxidantes e polifenóis encontrados nas maçãs pode desempenhar um papel nesses resultados.
O velho ditado "uma maçã por dia mantém o médico afastado" pode precisar ser alterado para incluir "e também melhora a função sexual". Um estudo de 2014 com mais de 700 mulheres descobriu que comer maçãs regularmente (uma a duas por dia) levava a uma melhor função sexual geral e aumentava a lubrificação em comparação com mulheres que consumiam de zero a metade de uma maçã por dia. Os pesquisadores acreditam que a abundância de fitoestrogênios, antioxidantes e polifenóis encontrados nas maçãs pode desempenhar um papel nesses resultados.
2. Maca
Nas montanhas andinas, a raiz da maca é usada há milhares de anos como superalimento curativo. A raiz é normalmente consumida como um suplemento na forma de pó ou comprimido. Um estudo de 2010 publicado na "BMC Complementary and Alternative Medicine" revelou que a maca pode ajudar a aumentar o desejo sexual quando tomada em uma dose de 1, 5 a três gramas por dia durante pelo menos seis semanas. A maca tem um sabor bem distinto de malte e é deliciosa quando adicionada a batidos ou batidos.
Ouça agora: por que a obsessão dos EUA com a 'felicidade' está nos estressando totalmente
Crédito: suti / Getty ImagesNas montanhas andinas, a raiz da maca é usada há milhares de anos como superalimento curativo. A raiz é normalmente consumida como um suplemento na forma de pó ou comprimido. Um estudo de 2010 publicado na "BMC Complementary and Alternative Medicine" revelou que a maca pode ajudar a aumentar o desejo sexual quando tomada em uma dose de 1, 5 a três gramas por dia durante pelo menos seis semanas. A maca tem um sabor bem distinto de malte e é deliciosa quando adicionada a batidos ou batidos.
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3. Pimentos
"Quanto mais quente, melhor" pode pertencer a mais do que apenas sexo, especialmente quando se trata de pimentas. A capsaicina, um produto químico encontrado na pimenta, é o que dá fogo aos pimentões, jalapenos e habaneros, além de aumentar a circulação. A pesquisa também mostra que a capsaicina libera endorfinas, deixando o corpo se sentindo muito bem.
Crédito: iStock"Quanto mais quente, melhor" pode pertencer a mais do que apenas sexo, especialmente quando se trata de pimentas. A capsaicina, um produto químico encontrado na pimenta, é o que dá fogo aos pimentões, jalapenos e habaneros, além de aumentar a circulação. A pesquisa também mostra que a capsaicina libera endorfinas, deixando o corpo se sentindo muito bem.
4. Chá verde
Amplamente conhecido por seus benefícios à saúde, que vão desde perda de peso até imunidade e prevenção de câncer, o chá verde também pode ter seus méritos quando se trata de sexo. O chá verde é embalado com um antioxidante chamado catequina que ajuda a manter os vasos sanguíneos saudáveis e a circulação de bombeamento. Quando você toma chá, fica verde: o chá verde contém mais catequinas que os chás pretos ou oolong.
Crédito: TongRo Images / TongRo Images / Getty ImagesAmplamente conhecido por seus benefícios à saúde, que vão desde perda de peso até imunidade e prevenção de câncer, o chá verde também pode ter seus méritos quando se trata de sexo. O chá verde é embalado com um antioxidante chamado catequina que ajuda a manter os vasos sanguíneos saudáveis e a circulação de bombeamento. Quando você toma chá, fica verde: o chá verde contém mais catequinas que os chás pretos ou oolong.
5. Vinho Tinto
Quem não ama um vinho encorpado? Pesquisadores italianos pesquisaram quase 800 mulheres e descobriram que aqueles que bebiam dois copos de vinho tinto por dia relatavam melhor desejo e função sexual em comparação com aqueles que bebiam mais de dois copos de álcool por dia ou com aqueles que se abstinham. Uma teoria? O vinho tinto é embalado com antioxidantes, que podem ajudar no fluxo sanguíneo. Cuidado: um ou dois copos podem aumentar a excitação, mas o excesso de álcool pode impedir o desempenho.
Crédito: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesQuem não ama um vinho encorpado? Pesquisadores italianos pesquisaram quase 800 mulheres e descobriram que aqueles que bebiam dois copos de vinho tinto por dia relatavam melhor desejo e função sexual em comparação com aqueles que bebiam mais de dois copos de álcool por dia ou com aqueles que se abstinham. Uma teoria? O vinho tinto é embalado com antioxidantes, que podem ajudar no fluxo sanguíneo. Cuidado: um ou dois copos podem aumentar a excitação, mas o excesso de álcool pode impedir o desempenho.
6. Chocolate
Essas caixas cheias de chocolate e em forma de coração não apenas fazem um presente delicioso - elas também podem ajudar a definir o clima. O chocolate contém um composto chamado feniletilamina, que ajuda a liberar endorfinas que dão prazer. De fato, um estudo do Reino Unido descobriu que o chocolate realmente batia em beijos quando se tratava de fazer o coração bater e dar ao corpo um zumbido de "sentir-se bem". Para obter os maiores benefícios à saúde, mantenha o chocolate feito com pelo menos 70% de cacau.
Crédito: klenova / iStock / Getty ImagesEssas caixas cheias de chocolate e em forma de coração não apenas fazem um presente delicioso - elas também podem ajudar a definir o clima. O chocolate contém um composto chamado feniletilamina, que ajuda a liberar endorfinas que dão prazer. De fato, um estudo do Reino Unido descobriu que o chocolate realmente batia em beijos quando se tratava de fazer o coração bater e dar ao corpo um zumbido de "sentir-se bem". Para obter os maiores benefícios à saúde, mantenha o chocolate feito com pelo menos 70% de cacau.
7. Ginseng
Há muito utilizado na medicina chinesa, o ginseng agora tem pesquisas que apoiam seus benefícios para homens e mulheres quando se trata de se ocupar. Um estudo da Universidade do Havaí descobriu que houve um aumento significativo da libido e satisfação entre as mulheres que tomavam ginseng. Estudos também descobriram que o ginseng ajuda a tratar a disfunção erétil em homens.
Crédito: leungchopan / iStock / Getty ImagesHá muito utilizado na medicina chinesa, o ginseng agora tem pesquisas que apoiam seus benefícios para homens e mulheres quando se trata de se ocupar. Um estudo da Universidade do Havaí descobriu que houve um aumento significativo da libido e satisfação entre as mulheres que tomavam ginseng. Estudos também descobriram que o ginseng ajuda a tratar a disfunção erétil em homens.
8. Caranguejo
Para aqueles que não são fãs de ostras, as pernas de caranguejo podem fazer o truque. O zinco, o mineral responsável por colocar ostras no mapa como alimento que aumenta a libido, também é encontrado no caranguejo. O zinco é importante para garantir níveis adequados de testosterona nos homens.
Crédito: Getty ImagesPara aqueles que não são fãs de ostras, as pernas de caranguejo podem fazer o truque. O zinco, o mineral responsável por colocar ostras no mapa como alimento que aumenta a libido, também é encontrado no caranguejo. O zinco é importante para garantir níveis adequados de testosterona nos homens.
9. Açafrão
Em um estudo publicado recentemente na Food Research International, os pesquisadores descobriram que o açafrão, um tempero usado na culinária e como fragrância em perfumes, ajuda a melhorar o desempenho sexual. Cozinhar um jantar romântico de paella espanhola ou polvilhar esse tempero no frango são maneiras fáceis de aquecer as coisas no quarto.
Crédito: tycoon751 / iStock / Getty ImagesEm um estudo publicado recentemente na Food Research International, os pesquisadores descobriram que o açafrão, um tempero usado na culinária e como fragrância em perfumes, ajuda a melhorar o desempenho sexual. Cozinhar um jantar romântico de paella espanhola ou polvilhar esse tempero no frango são maneiras fáceis de aquecer as coisas no quarto.
10. Nozes
Como fonte vegetal, as nozes são uma das mais altas de um aminoácido chamado L-arginina. No corpo, a arginina se transforma em um gás chamado óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo. Então enlouqueça! Um estudo recente feito com nozes (a única noz que contém ômega-3) descobriu que homens que comiam nozes diariamente tinham uma melhora na vitalidade e motilidade dos espermatozóides. E boas notícias para as mulheres - as amêndoas são especificamente uma boa fonte de vitamina E, que demonstrou ajudar a reduzir a secura vaginal.
Crédito: iStockComo fonte vegetal, as nozes são uma das mais altas de um aminoácido chamado L-arginina. No corpo, a arginina se transforma em um gás chamado óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo. Então enlouqueça! Um estudo recente feito com nozes (a única noz que contém ômega-3) descobriu que homens que comiam nozes diariamente tinham uma melhora na vitalidade e motilidade dos espermatozóides. E boas notícias para as mulheres - as amêndoas são especificamente uma boa fonte de vitamina E, que demonstrou ajudar a reduzir a secura vaginal.
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Algum dos alimentos desta lista surpreendeu você? Algum desses alimentos funcionou para você? Existem outros alimentos que deveriam ter entrado na lista? Compartilhe seus pensamentos e sugestões conosco nos comentários abaixo.
Crédito: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesAlgum dos alimentos desta lista surpreendeu você? Algum desses alimentos funcionou para você? Existem outros alimentos que deveriam ter entrado na lista? Compartilhe seus pensamentos e sugestões conosco nos comentários abaixo.
