Como diz o ditado, "quando seus pés doem, tudo dói". Da mesma forma, a dor no quadril pode ser debilitante, seja a artrite, uma fratura, luxação, deformidades congênitas ou bursite. A articulação do seu quadril com o membro inferior normalmente proporciona estabilidade e mobilidade ao seu corpo, que sapatos bem sustentáveis podem ajudar a manter. Certos recursos e tecnologias dos calçados Asics foram projetados para oferecer esse suporte preventivo.
Descrição
A bursite do quadril é uma inflamação da bursa do quadril. Bursas são sacos cheios de líquido que lubrificam ou agem como almofadas em áreas de atrito. Na articulação do quadril, por exemplo, o atrito ocorre quando certos músculos se contraem e relaxam, fazendo com que os tendões correspondentes se movam sobre os ossos abaixo deles. Os principais sinais de inflamação são dor, vermelhidão, calor, inchaço e perda de função.
Tipos
Existem diferentes tipos de bursite do quadril. A bursite trocantérica, por exemplo, refere-se à inflamação da bursa grande que cobre o ponto ósseo do quadril, conhecido como trocânter maior. A iliopsoas bursa, localizada no lado da virilha, também pode ficar inflamada, levando à bursite iliopsoas. Outro tipo, a bursite isquiática, resulta em dor ao redor da tuberosidade isquiática, a área óssea na qual seu corpo repousa quando você se senta.
Fatores de risco
Os fatores que podem aumentar seu risco de desenvolver bursite do quadril incluem cirurgia anterior do quadril, distúrbios da coluna, esporões ou depósitos de cálcio nos tendões ao redor do quadril, artrite reumatóide, lesões no quadril, desigualdade no comprimento dos membros superior a 1 polegada e lesão por estresse. Lesões por estresse ocorrem com uso excessivo ou sobrecarga repetitiva ao correr, subir escadas, andar de bicicleta, em pé ou sentado em superfícies duras por longos períodos de tempo. Sapatos bem projetados e boa técnica de treinamento são igualmente importantes na prevenção de lesões por estresse.
Recursos de amortecimento
Sapatos ou tênis resistentes que oferecem um alto nível de suporte podem ajudar a prevenir a bursite do quadril, de acordo com o Drugs.com. Especificamente, os vários sistemas de amortecimento em gel à base de silicone nos sapatos Asics podem ajudar a proteger seus quadris. Por exemplo, o GEL Cushioning System foi projetado para absorção de choque em áreas de alto impacto da entressola, enquanto os sistemas de amortecimento Rearfoot e Forefoot GEL fazem o mesmo no retropé e no antepé, respectivamente. Os sapatos Asics que apresentam tecnologia CCS, ou Comfort Cushioning System, combinam o amortecimento em gel com uma cápsula de amortecimento para máxima absorção e conforto dos choques.
Recursos únicos
Sapatos que aprimoram o suporte e a estabilidade podem ajudar a proteger seus quadris. Os sistemas DuoTruss e Trusstic da Asics são exemplos. Outros recursos foram projetados para ajudar com problemas biomecânicos. O sistema DuoMax, por exemplo, combina materiais de entressola que controlam a pronação, o rolamento interno do pé. A pronação normalmente acompanha cada passo de caminhada e corrida, mas pode sobrecarregar o pé quando é excessivo. Da mesma forma, o sistema de orientação de impacto ajuda a melhorar o alinhamento do calcanhar aos pés durante a execução. As tecnologias da sola, como o DuoSole e o AHAR Heel Plug, são projetadas para oferecer flexibilidade e durabilidade.
Considerações
Segundo o ortopedista de Pittsburgh Patrick McMahon, a boa técnica de treinamento é um aspecto importante da prevenção da bursite e deve incluir alongamento e aquecimento adequados antes do exercício. Além disso, faça medições nos pés sempre que comprar um novo par e obtenha o tamanho que se ajusta ao pé maior, se os pés forem de tamanhos diferentes. Você pode precisar de uma palmilha ou elevador de sapato para compensar as diferenças no tamanho do pé ou no comprimento da perna, respectivamente. Seus sapatos devem ficar bem e confortáveis a partir do dia da compra, com uma caixa de toalhetes que permite que seus dedos se mexam.
