O abacate é considerado um alimento de alto teor calórico, embora a gordura contida seja gorda monoinsaturada e amiga do coração. Abacates vêm em vários tipos, e cada um tem diferentes contagens de calorias. Os abacates da Califórnia e da Flórida são dois tipos populares de abacate.
Calorias em Abacate
Os totais de calorias de abacate variam de 277 calorias para um abacate inteiro da Califórnia a 486 calorias para o abacate maior da Flórida, de acordo com a calculadora MyFood-a-pedia do USDA.
Ingredientes Adicionados
O suco de abacate pode não ser 100% puro de abacate. A adição de água, suco de limão, suco de laranja ou qualquer outro ingrediente pode alterar o total de calorias. Verifique o rótulo dos sucos embalados para obter mais ingredientes.
Juicing
Sucos de frutas geralmente contêm mais calorias do que pedaços de frutas inteiras, de acordo com o Programa de Educação Alimentar e Nutricional da Universidade do Arkansas. Isto é particularmente verdadeiro para sucos embalados. Sucos de frutas podem ter cerca de 25% mais calorias do que frutas inteiras. Portanto, 1 xícara de suco de abacate da Califórnia pode ter cerca de 277 calorias em comparação com 222 calorias em uma fruta não-fermentada.
