Sacos de boxe são encontrados em instalações de treinamento de boxe e academias de ginástica em todo o mundo. Os sacos de pancadas são usados por boxeadores e entusiastas do fitness como força e treino cardiovascular. As combinações rápidas de socos e chutes requerem técnica e foco para maximizar os resultados de desempenho. Às vezes, você pode precisar de um saco de pancadas mais pesado para desafiar seu nível de condicionamento físico e força. Antes de fazer alterações em sua bolsa, considere seus objetivos e o nível atual de condicionamento físico.
Passo 1
Remova os ganchos ou correias do saco de pancadas com uma tesoura.
Passo 2
Abra uma extremidade do saco de pancadas para expor o material de enchimento interno.
etapa 3
Encha o saco de pancadas com espuma de célula fechada de 1 polegada e embale bem. A espuma de célula fechada mantém sua forma e fornece a maior quantidade de peso.
Passo 4
Pese o saco de pancadas. Remova ou adicione espuma de células fechadas até atingir o peso desejado.
Etapa 5
Feche o saco de pancadas costurando as duas camadas ou colando-as com fita adesiva. A fita adesiva ajudará a prolongar a vida útil da bolsa pesada. Se possível, reutilize os ganchos e correias originais.
Etapa 6
Teste o saco de pancadas mais pesado com uma variedade de socos e pontapés. Observe a sensação geral de cada batida e faça os ajustes necessários na espuma.
Coisas que você precisa
-
Tesouras
Espuma de célula fechada de 1 polegada
Escala
Kit de costura em couro
Fita adesiva
