Não faltam métodos de desintoxicação que circulam no setor de saúde natural. Alguns desses métodos são restritivos e perigosos para sua saúde. Beber exclusivamente um chá de desintoxicação não promove boa saúde. Dawn Jackson Blatner, nutricionista registrada, afirma em um artigo no site da Medill, "Dietas de desintoxicação desmissitificantes", a variedade e o equilíbrio em sua dieta são necessários para evitar problemas de saúde perigosos.
Objetivo
Seu fígado desempenha um papel essencial na desintoxicação do corpo de elementos nocivos. Um fígado com mau funcionamento não será capaz de acompanhar o ataque constante de poluentes ambientais que precisam ser expulsos de seu corpo, afirma o Dr. Mehmet Oz, MD. Ele acrescenta que a desintoxicação é necessária para manter o fígado funcionando adequadamente, para que não fique entupido. Os resultados de um fígado sobrecarregado podem ser cirrose, disfunção cerebral, desequilíbrios hormonais e um risco aumentado de câncer, diz o Dr. Oz.
Métodos de desintoxicação
De acordo com Jackson Blatner, os melhores planos de desintoxicação seguem um padrão de comer frutas, vegetais e grãos integrais frescos, crus e orgânicos, eliminando açúcar, cafeína, gorduras, carboidratos refinados e outras substâncias tóxicas. Ela também recomenda adicionar alimentos ricos em fibras e beber líquidos adequados para ajudar seu corpo a se desintoxicar naturalmente. Adicionar um chá de desintoxicação a uma dieta já saudável pode beneficiar seu corpo simplesmente aumentando a ingestão de líquidos.
Detox Chás
Um dos métodos mais conservadores de desintoxicar seu corpo é suplementar sua dieta bem equilibrada com um chá rico em antioxidantes e formulado especificamente para melhorar a função hepática, além de apoiar os outros órgãos digestivos que desempenham um papel na desintoxicação. Existem duas teorias populares de saúde natural que promovem o chá de desintoxicação: a Medicina Tradicional Chinesa, o TCM e o sistema indiano de Medicina Ayervedic. Ambas as teorias alternativas recomendam o uso de suplementos de ervas para promover a função saudável de seus órgãos. Você deve consultar seu médico antes de tomar quaisquer ervas.
Digestão
De acordo com o Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, especialista em nutrição e antienvelhecimento, os chás de desintoxicação normalmente consistem em uma combinação de ervas que promovem uma boa digestão, limpando o corpo e incentivando a eliminação de resíduos. O Dr. Lam recomenda que você comece devagar embebendo o chá por apenas dois minutos, pois você pode sentir cólicas leves ou diarréia inicialmente. Você pode aumentar o tempo de infusão para cinco minutos depois que o sistema digestivo se ajustar, afirma o Dr. Lam. Ele também recomenda que você aumente a ingestão de água enquanto bebe um chá de desintoxicação, a fim de evitar a desidratação. Você deve consultar seu médico antes de tomar o chá de desintoxicação.
Chá verde
O chá verde é uma fonte de antioxidantes. Segundo o Dr. Lam, os antioxidantes podem corrigir os danos celulares causados pelos radicais livres ou toxinas ambientais e reduzir o risco de sofrer um coágulo sanguíneo. A quantidade de antioxidantes presentes em 1 xícara de chá verde que foi absorvida por cinco minutos é relativa à quantidade encontrada em uma porção de vegetais.
