O BodyCombat é um programa de exercícios cardiovasculares que incorpora movimentos de artes marciais e kickboxing para queimar 600 ou mais calorias por hora. De acordo com o livro "Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano", o número de calorias que você queimará é baseado na sua altura, peso e nível de condicionamento físico.
Recursos
Movimentos de karatê, boxe, taekwondo, tai chi e muay thai kickboxing são configurados com música de alta energia para permitir que você faça um treino aeróbico projetado para queimar gordura e calorias. De acordo com o site do BodyCombat, cada classe apresenta uma introdução aos movimentos, seguida de sequências e combinações de lutas com foco em velocidade, potência e resistência. As aulas do BodyCombat terminam com treinamento de força e alongamento e podem queimar de 600 a 1.000 calorias por aula, dependendo do indivíduo.
Benefícios
O site do BodyCombat lista vários benefícios do programa, incluindo melhoria da função cardíaca e pulmonar e redução do risco de doença cardíaca. O BodyCombat também afirma que "tonifica e molda os principais grupos musculares, queima calorias para um corpo mais magro, melhora a coordenação e a agilidade, melhora a densidade óssea e melhora a postura e força e estabilidade do núcleo".
Considerações
Como em qualquer programa de condicionamento físico, consulte seu médico antes de iniciar um programa BodyCombat. Aqueles com lesões no joelho, tornozelo, quadril ou ombro devem ter cuidado ao tomar o BodyCombat, assim como aqueles com pressão alta, problemas cardíacos e mulheres grávidas.
