A gota é uma forma de artrite que geralmente é caracterizada por dor intensa e repentina. Mais comumente, os sintomas da gota são sentidos no dedão do pé, mas também podem afetar outras articulações. De acordo com a Purine Research Society, a gota é uma das mais antigas doenças metabólicas conhecidas e é causada por uma superprodução de ácido úrico. Um estudo publicado no "New Zealand Medical Journal" descobriu que pacientes com diabetes tipo 2 têm maior chance de desenvolver gota. Comer alimentos com baixo teor de ácido úrico pode ajudar a reduzir as chances de outro ataque doloroso de gota.
Passo 1
Limite as proteínas animais em sua dieta. De acordo com a Clínica Mayo, todos os produtos de origem animal contêm purinas que podem causar maior ácido úrico. As proteínas animais com mais purinas incluem carnes de órgãos, carne vermelha e peixes gordurosos.
Passo 2
Adicione mais vegetais, frutas e grãos de trigo integral à sua dieta. Esses alimentos fornecem vitaminas e minerais e ajudam a manter um equilíbrio saudável em seu corpo.
etapa 3
Aumente a ingestão de água. A água pode ajudar a remover qualquer acúmulo de ácido úrico no corpo. Beba pelo menos oito copos de água por dia.
Passo 4
Evite beber álcool. O álcool interfere na remoção do ácido úrico em seu corpo.
Etapa 5
Coma laticínios desnatados para reduzir suas chances de surto de gota. De acordo com a Clínica Mayo, algumas pesquisas associaram produtos lácteos com baixo teor de gordura a um menor risco de gota.
Etapa 6
Evite açúcar. Se você tem diabetes, limitar a ingestão de açúcar é importante para sua saúde. Ficar longe do açúcar também é importante se você já teve gota no passado. Embora não se saiba se o açúcar afeta o ácido úrico no corpo, comer açúcar leva à obesidade, que é um fator de risco para a gota.
