A glucosamina é uma substância natural nas células da cartilagem entre as articulações. Seu corpo produz a glucosamina necessária para proteger seus ossos, mas a produção diminui com a idade. Lesões nas articulações podem danificar a cartilagem e os tecidos conjuntivos, o que aumenta sua necessidade de glucosamina. Para a saúde das articulações, pode ser necessário tomar um suplemento de glucosamina, mas informe o seu médico antes de iniciar a suplementação.
Suplementos de glucosamina
Os suplementos de glucosamina são freqüentemente usados no tratamento da osteoartrite, o tipo mais comum de artrite. A osteoartrite é causada quando a cartilagem entre as articulações é danificada e se rompe, observa o Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar (NCCAM). Seus ossos precisam de cartilagem para amortecimento entre as articulações, para que os ossos não se esfreguem. Embora a osteoartrite geralmente ocorra mais tarde na vida, lesões que podem danificar a cartilagem podem ocorrer em qualquer idade. Os suplementos de glucosamina podem ser adquiridos sem receita e estão disponíveis em comprimidos ou líquidos.
Prós
A glucosamina pode ajudar a reduzir a inflamação nas articulações e aliviar qualquer dor que você sinta. Pode ajudar a reparar os danos na cartilagem que ocorrem na osteoartrite e ajudar a reduzir o risco de lesões permanentes nas articulações. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, ou AAOS, tomar suplementos de glucosamina pode reduzir o estreitamento relacionado à idade das articulações do joelho, resultando em menos danos à cartilagem.
Contras
A adição de suplementos de glucosamina à sua dieta pode causar desconforto gastrointestinal, como diarréia, gases, inchaço ou prisão de ventre. Você também pode sentir azia ou náusea depois de tomar uma pílula de glucosamina. O sulfato de glucosamina, a forma mais comum de glucosamina, pode causar dores de cabeça e sonolência, explica o AAOS. Se você tem alergia a mariscos, deve desconfiar dos suplementos de glucosamina. MedlinePlus.com relata que a glucosamina é frequentemente colhida a partir de mariscos. Muitos tipos são feitos a partir dos esqueletos de lagosta, camarão e caranguejo. Ter uma alergia ao marisco pode causar um surto. MedlinePlus.com também recomenda que, se você é diabético, mantenha um olho atento aos seus níveis de açúcar no sangue, pois há uma chance de que a glucosamina possa aumentá-los.
outras considerações
A dor nas articulações e o inchaço geralmente podem ser aliviados com a perda de peso e exercícios. A osteoartrite geralmente afeta articulações de sustentação de peso, como os joelhos, explica o NCCAM. Mudar sua dieta pode ajudar na perda de peso, por isso há menos tensão nas articulações. Aumentar sua atividade física mantém as articulações em movimento para que não enrijecem e inchem. A glucosamina geralmente funciona melhor se combinada com condroitina. Enquanto a glucosamina ajuda a reparar os tecidos, a condroitina ajuda a cartilagem a se manter saudável retendo água. Você pode ter mais benefícios se tomar um suplemento que forneça ambas as substâncias. Se você decidir mudar sua dieta, iniciar um regime de exercícios ou tomar suplementos de glucosamina, converse com seu médico primeiro para garantir que você seja saudável o suficiente para essas mudanças.
