A doença óssea conhecida como osteoporose afeta milhares de mulheres e pode levar a quebras ósseas, fraturas e suporte medular insuficiente. A mulher adulta média precisa de 1.000 mg de cálcio por dia até atingir os 51 anos, quando precisará de 1.200 mg por dia. Se você não conseguir obter essa dosagem completa através da ingestão alimentar, um suplemento de cálcio pode ajudar. Se as dezenas de opções de produtos de cálcio nas prateleiras das lojas o deixarem confuso, não se preocupe - os especialistas em saúde identificaram alguns dos melhores produtos de cálcio do mercado.
Caltrate Soft Chews
Se a idéia de tomar um punhado de suplementos de cálcio deixa um gosto engraçado na boca - ou se você simplesmente odeia a idéia de engolir uma pílula pesada - tente um doce de cálcio. "Real Simple" recomenda o Soft Chews da Caltrate, observando que eles têm sabores decadentes - "trufa de chocolate" serve como exemplo - enquanto você obtém a mesma quantidade de cálcio que você obteria tomando vários copos de leite. Além disso, cada mastigação é aprimorada com vitamina D, o que pode ajudar seu corpo a absorver e usar melhor o cálcio.
Vida no campo Osso sólido
Para ajudar os leitores a navegar pelos inúmeros suplementos de saúde disponíveis, a revista "Better Nutrition" organizou um painel de 10 profissionais de saúde, incluindo naturopatas e médicos. O painel classificou as pílulas de cálcio da Country Life como um dos melhores suplementos de 2010, chamando-a de "gênio" porque oferece uma proporção mineral "que seu corpo reconhece como sendo a mais próxima de sua própria composição óssea". A dose diária recomendada fornece-lhe 1.011 mg de cálcio.
Kirkland Signature 500 mg Cálcio Mais Vitamina D
Com a pessoa preocupada com o orçamento em mente, a "Consumer Reports" recomendou os suplementos de cálcio da Kirkland, disponíveis na linha de armazéns Costco. A revista observa que você não precisa pagar preços de marca para obter alta qualidade e potência mineral pura e também gostou da inclusão de vitamina D. E, ao contrário de vários dos suplementos de cálcio testados pela publicação, este produto não estava contaminado com chumbo.
Mastigações suaves de cálcio viactiv
Esses suplementos de cálcio com sabor doce oferecem até 100% do valor diário recomendado de cálcio, além de 125% do valor diário de vitamina D. Este suplemento de cálcio recebeu uma recomendação da revista "Women's Health" e possui quatro sabores semelhantes a velas, incluindo chocolate com menta e caramelo. A revista observa que as quantidades de cálcio do Viactiv são isentas de cálcio proveniente de corais, que vem com muitas alegações de saúde, mas que podem ser prejudiciais à sua saúde a longo prazo.
