Esteiras
As esteiras permitem que você dê um passeio ou faça uma corrida sem sair de casa. Você não precisa se preocupar com o clima ou a segurança nas ruas. As esteiras podem ser adquiridas por algumas centenas a alguns milhares de dólares, dependendo de sua construção e dos recursos que eles oferecem. Alguns até dobram por conveniência no armazenamento. Antes de comprar uma esteira, faça uma tentativa completa na loja ou use um modelo semelhante em uma academia. Verifique se ele oferece todos os gadgets que você deseja e se possui uma sensação robusta.
Elípticos
A Clínica Mayo diz que as esteiras e as máquinas elípticas podem oferecer um bom treino aeróbico, mas o Dr. Edward R. Laskowski, da Mayo, diz que as elípticas oferecem algumas vantagens. Laskowski observa que malhar em uma máquina elíptica é menos estressante nos joelhos, quadris e costas do que correr em uma esteira. A maioria dos elípticos também permite pedalar ao contrário para trabalhar músculos diferentes. Algumas máquinas elípticas também ajudam a fazer um treino na parte superior do corpo. Essas máquinas são equipadas com bastões, semelhantes aos bastões de esqui, para exercitar os braços enquanto você exercita as pernas.
Bicicletas
Remadores
As máquinas de remo ajudam a perder peso trabalhando grandes grupos musculares na parte superior e inferior do corpo ao mesmo tempo. O WeightLossForAll.com diz que isso significa que uma pessoa pode se exercitar por um período mais curto em uma máquina de remo do que em uma bicicleta ergométrica e ainda queimar o mesmo número de calorias. Também diz que o risco de lesões é baixo porque você não está pressionando os joelhos e os tornozelos. Máquinas equipadas com ventiladores de ar podem ajudar a manter a calma enquanto você se exercita.
Escadas deslizantes
Máquinas de escada, alpinistas ou steppers ajudam a duplicar o treino que você recebe subindo escadas em sua casa ou escritório. Pode não ser a melhor escolha de equipamento para pessoas com problemas nos pés ou joelhos, devido à pressão exercida no movimento de escalada. Se você optar por uma escada, o ConsumerSearch.com diz que a estabilidade é o fator chave na escolha de um equipamento. Você precisa se sentir seguro durante o treino, e os steppers com uma base mais larga e pesada darão a você mais apoio. Obviamente, esses modelos também tendem a ser mais pesados e ocupam mais espaço.
