Quando o tempo mais frio chega, não é incomum encontrar a caixa de lenços de papel e o bule com mais frequência. Especialmente se você estiver lidando com um resfriado ou gripe, uma xícara de chá quente é uma ótima maneira de se manter hidratado e pode até ajudar a aliviar alguns sintomas comuns.
Mas você vai querer escolher o melhor chá para sua doença. Opte por opções de gengibre, eucalipto ou hortelã para ajudar a aliviar sintomas como náusea, tosse e dor de garganta e tente evitar chás com cafeína. Consulte o seu médico se os sintomas persistirem, se forem graves ou se você tiver febre, de acordo com a Clínica Mayo.
Chá de gengibre para náusea
O chá de gengibre é um chá aromático e picante feito de raiz de gengibre fresca ou seca. Embora não haja evidências firmes de que o gengibre certamente possa curar qualquer doença, ele pode ser usado para aliviar sintomas de gripes e resfriados, como inflamação, enjôo e náusea, de acordo com a Harvard Health Publishing.
Normalmente, se você estiver doente com resfriado ou gripe, seu corpo sofrerá alguma inflamação, de acordo com a Clínica Mayo. E o chá de gengibre, especificamente, está ligado a propriedades anti-inflamatórias, de acordo com um estudo de abril de 2013 publicado no International Journal of Preventative Medicine .
Se você estiver com vômito ou náusea, o chá de gengibre está entre as melhores opções de ervas. Os ingredientes ativos do gengibre, como gingeróis e shogaols, podem ajudar a tratar náuseas e vômitos e foram testados frequentemente no contexto de gravidez ou quimioterapia, de acordo com um artigo de março de 2016 publicado no Integrative Medicine Insights .
Chá de eucalipto para tosse
As folhas da planta de eucalipto, uma erva nativa da Austrália, podem ajudar a aliviar os sintomas de resfriado e gripe. O eucalipto contém um óleo essencial chamado cineol, que é comumente usado como fragrância ou agente aromatizante em remédios para tosse e medicamentos, de acordo com o National Institutes of Health.
O cineol não é apenas um sabor agradável, mas também pode ser útil se você estiver lutando contra um resfriado. As propriedades anti-inflamatórias do óleo podem ajudar a aliviar o sistema respiratório, que pode ficar irritado quando você está doente. De fato, foi demonstrado que o cineol ajuda a tratar os sintomas agudos da bronquite, reduzindo a frequência da tosse após apenas quatro dias, de acordo com um estudo de novembro de 2013 publicado na Cough .
Chá de hortelã-pimenta para dor de garganta
Se você já esfregou alguns Vicks no peito para aliviar os seios, provavelmente está familiarizado com o aroma da hortelã-pimenta. Hortelã-pimenta tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a congestão e seios entupidos.
Embora os estudos sobre a eficácia da hortelã-pimenta sejam limitados, o chá pode ter algumas propriedades analgésicas. Se você estiver com dor de garganta, o chá de hortelã-pimenta pode ajudar a entorpecer a garganta e aliviar a dor, de acordo com a University of Pennsylvania Medicine. A hortelã-pimenta também é naturalmente sem cafeína, o que significa que não afetará seu sono à medida que seu corpo se recupera.
