A dificuldade em respirar pode ser uma condição temporária devido a alergias ou uma doença de curto prazo ou pode ser um sinal de uma condição médica subjacente séria. Além disso, uma deficiência de vitamina D também pode ser muito grave e causar uma variedade de sintomas. Sempre que tiver problemas para respirar ou se estiver preocupado com a ingestão de vitamina D, é melhor consultar seu médico para descartar causas sérias e determinar a quantidade de vitamina D necessária.
Vitamina D
Conseguir vitamina D suficiente pode ser um desafio, pois há muito poucos alimentos que são naturalmente ricos nela. Como o corpo pode produzir vitamina D a partir da luz solar, uma deficiência também pode ocorrer se você mora em uma área com sol limitado, tem exposição desprotegida limitada à luz solar ou tem a pele escura. A vitamina D ajuda a manter os ossos fortes, pois deve estar presente para absorver o cálcio e também regula o nível de fósforo no organismo. A ingestão suficiente de vitamina D também pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas. Para uma boa saúde geral, uma recomendação geral é que todos os adultos obtenham entre 600 e 800 UI de vitamina D por dia, e seu médico pode prescrever doses mais altas para ajudar a tratar várias condições, diz MedlinePlus.
Deficiência de vitamina D
Como um simples exame de sangue pode detectar uma deficiência de vitamina D, é melhor conversar com seu médico para garantir que exista um nível baixo e se uma deficiência é a causa de qualquer sintoma que você tenha, como problemas respiratórios. A principal complicação de uma deficiência de vitamina D são ossos fracos, que podem aparecer como raquitismo em crianças ou adultos, e os adultos também podem desenvolver osteoporose ou osteomalácia, observa o Escritório de Suplementos Dietéticos. Seus ossos podem enfraquecer sem causar nenhum sintoma até que ocorra uma fratura; no entanto, alguns também desenvolvem dor óssea e fraqueza muscular. Dificuldade em respirar não é um sintoma comum de não obter vitamina D. suficiente. No entanto, condições como a osteoporose, que pode ser causada pela falta de vitamina D, podem dificultar a respiração.
Cifose
Se a osteoporose ou a perda óssea afetarem sua coluna, você poderá desenvolver uma mudança na postura chamada cifose. Uma cifose se refere a um arredondamento da parte superior das costas e ombros e às vezes é chamada de "postura do ponto de interrogação". Uma cifose pode ocorrer sem causar sintomas ou pode haver dor nas costas ou perda de altura. A cifose grave pode reduzir o espaço para os órgãos internos e os pulmões. Essa mudança pode dificultar a respiração ou a ingestão de algumas pessoas, e elas podem não receber alimento e nutrição suficientes para sua saúde, relata a Fundação Nacional de Osteoporose.
Prevenção
Embora poucos alimentos sejam naturalmente ricos em vitamina D, muitos alimentos como leite, suco, cereais e pães são enriquecidos com ele. Adquirir o hábito de ler rótulos nutricionais o ajudará a encontrar alimentos para atender às suas necessidades diárias. Quando se trata de perda óssea, sua melhor aposta é fazer testes regulares de densidade óssea, que podem detectar a perda óssea nos estágios iniciais antes que ela se torne grave e cause sintomas. Se o seu médico diagnosticar uma deficiência de vitamina D ou perda óssea, você pode precisar de suplementação. Os suplementos só devem ser tomados sob supervisão médica, porque muita vitamina D pode ser tóxica e todos os suplementos podem interagir com outros medicamentos que você pode estar tomando.
