Manter-se ativo por meio de exercícios e tarefas diárias é uma prioridade para muitos idosos. E escolher calçados adequados para ajudar a apoiar essas atividades é fundamental. É por isso que os melhores sapatos para idosos são aqueles que se encaixam no pé, fornecem apoio e se sentem bem ao caminhar.
Melhores sapatos para idosos
Permanecer ativo com a idade é fundamental para a saúde do coração, humor, níveis de energia e saúde do cérebro. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, permanecer ativo também ajuda a diminuir a perda de massa muscular e óssea e reduz o risco de queda.
Com isso em mente, a escolha do melhor calçado para caminhar exigirá alguma pesquisa e tempo tentando estilos diferentes para ver o que se encaixa melhor. Mas antes de sair para a loja, há algumas coisas que você deve considerar quando se trata dos melhores sapatos para idosos.
O SeniorLiving.org, um site dedicado a fornecer aos idosos e seus cuidadores as melhores informações sobre opções de moradia para idosos, recomenda o Propet Women's W3851 e o Propet Men's Life Walker Strap Sneaker para calçados ativos que são fáceis de entrar e sair, fornece suporte extra e oferece uma sola que aperta quando você anda. Duas outras marcas conhecidas por projetar sapatos para idosos são Hush Puppies e New Balance.
Além de marcas específicas, há vários recursos que você deve conhecer ao escolher sapatos. Calçado com sola antiderrapante e sem atacadores são as principais prioridades na comparação de sapatos. Você também deseja procurar aqueles que sejam macios, acolchoados e respiráveis.
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Diretrizes para a escolha de sapatos
Saber o que procurar em um sapato de qualidade pode ser avassalador, principalmente porque existem centenas de estilos e recursos especiais disponíveis. A boa notícia é que a Associação Médica Podiátrica Americana (APMA) tem diretrizes para a escolha de sapatos para idosos com problemas de equilíbrio.
Ao comprar seu próximo par de sapatos, a primeira coisa a fazer é pressionar nos dois lados da área do calcanhar. Se o calcanhar estiver rígido e não desmoronar, o próximo passo é verificar a flexibilidade dos dedos. Tente dobrar o sapato para ver quanto ele dobra na área da caixa dos dedos.
Quanto menos curvatura, melhor ajuste para um idoso. Dito isto, também não deve ser muito rígido e inflexível. A última coisa a verificar é o meio do sapato. Ao girar o sapato, verifique se ele não torce no meio.
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Considerações especiais para idosos
Para dor nas costas, dor no joelho e dor no calcanhar, a Associação Americana de Pessoas Aposentadas (AARP) sugere calçados de apoio com amortecimento sob o calcanhar. E se você tiver joanetes, considere comprar um sapato mais largo.
Dependendo do seu tipo de arco, a Clínica Mayo sugere a compra de sapatos que acomodem arco baixo ou pés e pés chatos com arcos altos. Para arcos baixos, considere um sapato de caminhada com controle de movimento para estabilizar os pés e procure amortecimento para compensar a falta de absorção de choque que vem com arcos altos.
Os melhores sapatos para idosos com problemas de equilíbrio devem ter um salto mais baixo, vir com solas antiderrapantes, ser mais firmes do que macios e ajustar o pé o tempo todo. Para obter o melhor ajuste, compre sapatos no final do dia, quando seus pés estiverem inchados. Isso ajudará a garantir que você encontre calçados que possam acomodar o inchaço ao longo do dia.
