Muitos fabricantes oferecem produtos para perda de peso que contêm extrato de chá verde e hoodia. Embora a pesquisa mostre que esses dois suplementos podem contribuir para um programa de perda de peso, nenhum deles foi aprovado pela Food and Drug Administration dos EUA para perda de peso. Estudos clínicos adicionais são necessários para provar ou refutar conclusivamente as alegações feitas pelos fabricantes de suplementos para perda de peso.
Chá verde
Estudos clínicos sugerem que o chá verde pode aumentar seu metabolismo e ajudar seu corpo a queimar gordura. Segundo Rebecca Dobler da Universidade Vanderbilt, o chá verde promove a produção de calor, ou termogênese, nas células, aumentando o gasto de energia e estimulando a perda de peso. Além disso, o chá verde pode inibir a digestão de gordura no intestino, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan.
Hoodia
Existem muitas variedades de hoodia, mas apenas o raro Hoodia gordonii contém o ingrediente ativo que supostamente suprime o apetite, relata Melissa Divack, da Vanderbilt University. Esse ingrediente ativo, um glicósido esteróide agora conhecido como P57, parece afetar o hipotálamo, que regula a fome e engana seu cérebro, pensando que você fica cheio por até 24 horas. No entanto, as alegações de que o hoodia efetivamente suprime o apetite não são apoiadas por nenhuma evidência sólida, alerta MayoClinic.com. Além disso, a raridade do hoodia botânico levou alguns fabricantes menos respeitáveis a anunciar produtos para perda de peso hoodia que na verdade não contêm nenhum hoodia.
Precauções
Vários casos de danos no fígado foram relatados por indivíduos que usam produtos para perda de peso que contêm chá verde. Embora uma relação de causa e efeito ainda não tenha sido determinada, os pesquisadores desaconselham o uso de extrato concentrado de chá verde em grandes doses.
O chá verde contém cafeína, que causa os efeitos colaterais mais comuns do suplemento. Se você sentir ansiedade, insônia, inquietação ou tremores, considere usar um extrato de chá verde descafeinado.
Pessoas com diabetes devem evitar tomar suplementos que contenham hoodia. Como o hoodia bloqueia os sinais normais de aviso de fome, ele pode permitir uma queda muito perigosa no açúcar no sangue. Hoodia também pode ser extremamente perigoso para pessoas com distúrbios alimentares ou dietas extremas.
Embora os suplementos de ervas tenham sido usados há séculos para fortalecer e curar o corpo, eles contêm compostos ativos e substâncias que podem causar efeitos colaterais adversos e podem interagir ou interferir com outros medicamentos, suplementos ou tratamentos. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa complementar para garantir sua segurança e saúde.
