Uma cesariana, ou cesariana, é um parto cirúrgico de um bebê realizado por incisões na parede abdominal e no útero da mãe. Por ser uma grande cirurgia abdominal envolvendo anestesia, podem ocorrer efeitos colaterais como gases ou constipação e o tempo de recuperação pode levar de seis a oito semanas. Algumas mudanças na dieta e no estilo de vida podem proporcionar alívio da constipação, mas consulte o seu médico se a constipação persistir, pois você pode precisar de um amaciador de fezes ou outro medicamento.
Coma mais fibra
A falta de fibra alimentar pode contribuir para a constipação após uma cesariana. A fibra, embora não digerível, fornece volume no trato digestivo para manter os alimentos em movimento pelo corpo. Também absorve a água, ajudando a amolecer as fezes e facilitando sua passagem. Você obtém fibras alimentares a partir de alimentos vegetais integrais, como frutas e legumes frescos. Grãos integrais, como pão integral e massas, aveia, arroz integral e quinoa também aumentam a ingestão de fibras. Feijões, como grão de bico, feijão, feijão e lentilha, são outra excelente fonte de fibra alimentar. O Instituto de Medicina recomenda que mulheres com menos de 50 anos obtenham pelo menos 25 gramas de fibra alimentar por dia.
Comer ameixas secas ou beber suco de ameixa
De acordo com um estudo publicado em abril de 2011 na revista "Alimentar Farmacologia e Terapêutica", comer ameixas pode ajudar a aliviar a constipação, aumentando o número de evacuações que você realiza por semana, amaciando as fezes e reduzindo o esforço durante as evacuações. As ameixas secas são ricas em fibras alimentares, fornecendo 6 gramas de fibra por 100 gramas, o que é responsável por alguns de seus efeitos digestivos positivos. Eles também contêm compostos laxantes naturais, como o sorbitol, para ajudar a aliviar a constipação.
Beba mais líquidos
Sem líquido suficiente, a fibra dos alimentos fica seca e dura no trato digestivo, piorando a constipação. O Instituto de Medicina observa que as mulheres precisam de pelo menos 2 litros de líquido por dia, ou pelo menos 9 xícaras. Se você estiver amamentando, seu fluido precisará aumentar para apoiar a produção de leite. ChooseMyPlate.gov sugere beber um copo de água toda vez que amamentar. Água pura, leite, chás de ervas, água de coco e sucos de frutas naturais e sem adição de açúcar ajudam a mantê-lo hidratado. Limite de bebidas e álcool que contenham cafeína.
Mexa-se
Segundo a Clearing de Informações sobre Doenças Digestivas, a prisão de ventre pode ser causada por falta de atividade física. Após a cesárea, você provavelmente foi instruído a descansar e fazer muito pouco em termos de atividade física para permitir que o abdômen tenha tempo de curar. Quando você não estiver mais com dor e seu médico lhe der o OK, retornar às atividades diárias normais e fazer exercícios ajuda a aliviar a constipação. O KidsHealth.org observa que a caminhada frequente e precoce após uma cesariana pode ajudar a reduzir a dor, o desconforto e a constipação.
