O yoga está enraizado no espiritualismo, e muitas das posturas têm um significado que vai além do simples fortalecimento e alongamento dos músculos. Algumas poses indicam força, como a pose do guerreiro, e algumas indicam submissão, como a pose de Child. Essa forma antiga de exercício vai mais fundo na conexão entre mente, corpo e espírito do que os exercícios típicos da academia, usando posturas e poses específicas.
No yoga, a maioria das posturas vem do Hatha Yoga. Essas poses também são conhecidas como "asanas". Há uma história por trás de alguns dos asanas mais conhecidos praticados no yoga. Alguns se inspiram em animais, outros na Terra e outros em antigas histórias espirituais. Compreender todo o significado por trás das poses que você faz nas aulas de yoga ajudará a criar uma conexão com o aspecto espiritual do yoga.
Pose de guerreiro
As múltiplas formas de pose de guerreiro (existem três poses principais e outras três variações) são todas derivadas da história antiga de um guerreiro chamado Virabhadra, filho do deus hindu Shiva.
Na história, Shiva ficou com raiva e arrancou uma mecha de seu cabelo, jogando-o no chão. O cabelo se transformou em Virabhadra, um guerreiro incrivelmente poderoso, que usou a raiva justa para derrotar os inimigos. As poses do guerreiro são diferentes formas de realização deste poderoso guerreiro. Eles pretendem simbolizar a superação do ego e a ignorância.
Pose de árvore
As origens dessa pose vêm de um poema épico indiano de Ramayana. Em parte do poema, uma mulher chamada Sita é capturada pelo rei demônio Ravana, que mantém seu prisioneiro em seu palácio e tenta convencê-la a esquecer seu marido exilado, Rama. Convencida de que Rama virá salvá-la, Sita encontra consolo entre as árvores do lado de fora do palácio, onde medita e espera que Rama a resgate.
As árvores são representativas da paciência e convicção que Sita esperava pelo marido exilado. A certa altura, as árvores falam com ela, dizendo: "Fique quieta, irmãzinha. Fique calmo e firme, como nós. As estações mudam, sabemos, sabemos. Este cativeiro não é para sempre. Fique quieto e lembre-se de Rama". Durante a pose da árvore, um dos objetivos é permanecer enraizado no chão e manter a pose com paciência.
Pose da criança
Embora isso possa parecer uma das poses mais simples do yoga, há mais do que aparenta. Na pose de Child, você está descansando no chão com os braços esticados para a frente e as pernas dobradas embaixo de você. Esta posição pretende simbolizar e trazer sua conexão à sensação infantil de rendição. O objetivo deste exercício é não agir, de acordo com o Yoga Journal.
Esta é uma postura importante para aprender, especialmente se você estiver nervoso ou estressado. Há uma ênfase na respiração correta com essa postura, o que fortalece ainda mais sua conexão entre mente e corpo, trazendo-o a um estado de consciência que ajuda a relaxar completamente o corpo na postura.
Pose de cadáver
Savasana, ou pose de cadáver, é geralmente a última pose em uma aula de ioga. É uma pose de relaxamento, realizada deitada de costas no tapete. Essa pose visa imitar a morte para ajudá-lo a se preparar. É importante lembrar que a versão yogue da morte é diferente da visão do Ocidente. A morte é vista como o momento mais alto da vida, e é por isso que é importante se preparar para isso.
