A pressão arterial é a força exercida pelo fluxo de sangue nas paredes das artérias. É importante manter níveis ótimos dessa pressão, porque um valor anormalmente alto pode fazer seu coração trabalhar muito e aumentar o risco de doenças cardiovasculares, enquanto pressão arterial baixa ou hipotensão podem aumentar o risco de anemia, fadiga, perda de visão e dor de cabeça. Uma dieta e exercícios saudáveis, juntamente com certos medicamentos e suplementos, como a biotina, podem ajudar a regular a pressão sanguínea e prevenir as complicações associadas a ela.
Biotina
A biotina faz parte do complexo de vitamina B solúvel em água. Ela desempenha um papel importante na ativação de enzimas no corpo e pode ser obtida de alimentos como gema de ovo, fígado e fermento. A deficiência de biotina é rara. A maioria das pessoas precisa apenas de 5 a 35 mcg da vitamina por dia, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon. Em caso de deficiência, o seu médico pode recomendar suplementos de biotina disponíveis em cápsulas, comprimidos e xaropes. Os suplementos também podem ser usados para prevenir defeitos congênitos e tratar diabetes, queda de cabelo e unhas quebradiças. A dose recomendada pode variar, dependendo da sua idade e da saúde geral. O seu médico pode estabelecer um regime adequado para você.
Pressão alta
A biotina pode reduzir o espessamento das artérias e a pressão arterial em animais de laboratório hipertensos, diz um estudo publicado na edição de abril de 2008 do "The British Journal of Nutrition". Outro estudo publicado na edição de janeiro de 2003 do "Journal of Human Hypertension" revela que a ingestão reduzida de vitaminas B, como biotina e ácido fólico, aumentou o risco de hipertensão em crianças sul-africanas. Um ensaio clínico realizado na edição de primavera de 2007 do "Journal of Cardiometabolic Syndrome" aponta que a biotina junto com o cromo pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue, o que por sua vez pode reduzir o risco de pressão alta e outras doenças cardiovasculares.
Efeitos colaterais
Os suplementos de biotina são geralmente seguros e bem tolerados quando usados nas doses recomendadas. Não há reações tóxicas associadas aos suplementos. Eles podem, no entanto, interferir com certos antibióticos e medicamentos anticonvulsivantes.
Precauções
Embora você não precise de receita médica para comprar suplementos de biotina nos Estados Unidos, converse com um médico antes de usá-los para baixar a pressão arterial. Além disso, verifique se o suplemento foi testado quanto à segurança e eficácia e foi aprovado pela Food and Drug Administration ou pela Convenção Farmacopeia dos Estados Unidos.
