Os atletas desfrutam de melhor condicionamento cardiovascular do que seus colegas menos ativos. Isso geralmente leva a uma freqüência cardíaca em repouso mais baixa, pois o sistema cardiovascular de um atleta treinado funciona com mais eficiência. Enquanto os atletas geralmente têm pressão arterial mais baixa do que aqueles que são sedentários, os mesmos intervalos ideais se aplicam. A pressão sanguínea ideal para todos os adultos é inferior a 120/80 mmHg.
Intervalos normais e anormais
Quando se trata de pressão arterial, seu objetivo é ser como Cachinhos Dourados e acertar. Pressão arterial anormalmente baixa leva ao fornecimento insuficiente de sangue aos tecidos do corpo. Porém, pressão alta ou hipertensão aumentam o risco de doenças cardiovasculares e renais. De acordo com a American Heart Association e os Institutos Nacionais de Saúde, os intervalos de pressão arterial para atletas adultos e não atletas são: - Normal: menos de 120/80 mmHg - Pré-hipertensão: 120 a 139 mmHg ou 80 a 89 mmHg - Hipertensão: 140 mmHg e superior ou 90 mmHg e superior
O primeiro número é a pressão sistólica, a pressão arterial quando o coração se contrai. O segundo número é a pressão diastólica, a pressão arterial quando o coração relaxa entre os batimentos.
Risco reduzido de hipertensão
Atletas e outros adultos fisicamente ativos são menos propensos a desenvolver pressão alta do que aqueles que não se exercitam regularmente. Essa redução de risco se deve a vários fatores, incluindo aumento da aptidão cardiovascular e menor peso corporal, entre outros. De fato, uma única sessão de exercício aeróbico de intensidade moderada pode levar a uma pequena redução na pressão arterial pós-exercício com duração de até 22 horas, de acordo com um artigo de março de 2004 publicado na revista "Medicine and Science in Sports and Exercise".
Efeitos a longo prazo
O exercício aeróbico regular tem efeitos sustentados a longo prazo sobre a pressão arterial, dos quais beneficiam atletas e outros adultos fisicamente ativos. Entre as pessoas com pressão arterial normal, 30 a 45 minutos de exercício aeróbico moderado diariamente resultam em uma redução de 3 a 5 mmHg na pressão sistólica e uma redução de 2 a 3 mmHg na pressão diastólica, de acordo com um artigo de julho de 2012 na "Hipertensão". O exercício regular resulta em maiores reduções em pessoas com hipertensão. Uma análise de "hipertensão" de setembro de 2005 que reuniu resultados de vários estudos realizados em pessoas com hipertensão existente relatou uma redução média de 7 mmHg na pressão sistólica e 5 mmHg na pressão diastólica associada a exercícios aeróbicos regulares.
Considerações
Embora os atletas tenham menos probabilidade de desenvolver hipertensão do que os da população em geral, não é uma garantia. Alguns atletas e adultos fisicamente ativos podem desenvolver pressão arterial elevada. Portanto, não importa o quão ativo e apto você esteja, ainda é importante verificar regularmente a pressão arterial. Se forem necessários medicamentos para baixar sua pressão arterial para um intervalo seguro, seu médico poderá trabalhar com você para garantir que seu tratamento não interfira no seu treinamento ou desempenho atlético.
Revisado por: Tina M. St. John, MD
