Você levanta peso durante exercícios de musculação para aumentar a massa muscular. A Orthopedia.com relata que as lesões peitorais mais traumáticas ocorrem em levantadores de peso ou fisiculturistas entre as idades de 20 e 40 anos, ao fazer exercícios excêntricos de contração peitoral, como o supino. De acordo com a Federação Nacional de Personal Trainers, começar de uma posição esticada e contrair totalmente os músculos peitorais contra o peso pesado aumenta o risco de lesões peitorais.
Inflamação
Você pode desenvolver inflamação no tendão do músculo peitoral maior se forçar o peitoral. A inflamação peitoral pode ocorrer se você forçar os músculos peitorais com repetições forçadas durante o treino de musculação. Usar más formas durante exercícios no peito, como o supino, também pode levar à inflamação. Os sintomas incluem dor na parte frontal do braço ou ombro, onde esses músculos encontram o peito. Você pode sentir dor se tentar colocar o braço para dentro do tórax ou girar o braço para dentro contra resistência.
Ruptura
O Sportsinjuryclinic.net relata que as rupturas do tendão maior do peitoral são lesões comuns no fisiculturismo que resultam de exercícios de supino. Os sintomas dessa lesão no tendão incluem uma dor aguda repentina na frente do braço ou ombro. Dor e inchaço podem progredir nessas áreas e produzir sintomas semelhantes a lesões por inflamação. Você pode ver uma lacuna ou caroço no músculo peitoral em algum lugar do peito.
Tratamento da inflamação
Descanse se sentir inflamação nos peitorais. Aplique gelo por 20 minutos, três a oito vezes ao dia, durante dois dias, se sentir muita dor. Aplique calor depois que a dor inicial dessa lesão diminuir. Um especialista em lesões esportivas pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para reduzir o inchaço. Você pode se beneficiar de um programa de reabilitação que ajuda a fortalecer seus peitorais e evitar lesões futuras. As técnicas de massagem esportiva para o peito podem proporcionar alívio e ajudar a acelerar sua recuperação.
Tratamento de rupturas
Remova toda a resistência dos músculos peitorais para protegê-los de mais lesões. Aplique gelo para diminuir o sangramento, reduzir a dor e a inflamação. Aplique leve compressão com bandagens elásticas para aumentar a pressão dentro da lesão e reduzir o sangramento e o inchaço. Eleve o peito sentando-se na posição vertical e dormindo em uma posição reclinada para reduzir o fluxo sanguíneo na lesão. Um médico de lesões esportivas pode operar se você tiver uma ruptura total do tendão peitoral.
Prevenção
Evite lesões peitorais durante os exercícios de musculação, aquecendo os músculos peitorais com pesos muito leves antes de levantar pesos pesados. Lesões peitorais são mais prováveis de ocorrer levantando peso pesado com músculos frios. Estique levemente os músculos peitorais depois que eles estiverem quentes. Segure um poste ou o canto externo de uma parede e vire o tronco para fora da parede até sentir um leve alongamento. Segure por 15 segundos. Bodybuilding.com relata que o uso de esteróides anabolizantes para musculação pode aumentar o risco de lesões peitorais.
